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維生素c每天攝入量

生活 更新时间:2024-12-01 17:31:55

維生素c每天攝入量?每人每天維生素C的最佳用量是200到300毫克,現在小編就來說說關于維生素c每天攝入量?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

維生素c每天攝入量(維生素c天天吃多少最佳)1

維生素c每天攝入量

每人每天維生素C的最佳用量是200到300毫克。

維生素C含量最高的食物有青辣椒、花菜、橙子、西紅柿、葡萄汁,半杯新鮮的橙汁即可滿足每人每天維生素C最低用量。維生素C的主要作用是提高人的免疫力,預防癌症、心髒病、中風、白内障,有助于傷口的愈合,可以保護牙齒和牙龈。另外可以治療男性不育症,堅持按時服用維生素C,還可以延緩衰老,特别是吸煙的人更應該多食用維生素C。

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