刷牙是牙齒保健最好的方式，正确的刷牙其實很簡單，刷牙時将一顆牙齒分為中央平面，左右兩個曲面分别以畫卷狀刷洗，中央平面用牙刷的毛尖全部加以刷動，左右曲面則使用牙刷的側面，中央的凹處用牙刷尖端刷洗，已接受治療的牙齒也要确實清潔，内側用側面加以刷動，牙齒和牙齒的交接處用牙刷後端來清潔，建議選擇中軟度刷毛的牙刷，刷頭不易過大。每天堅持早晚刷牙，配合使用牙線就可以常保牙。
1、刷牙時間不夠長，刷了等于白刷。每次刷牙時間最好在3分鐘左右。
2、35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒适，而且更容易清除口腔裡的細菌和食物殘渣。
3、吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢複，等過了 30 分鐘後再刷牙。
4、蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
5、早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。
6、刷牙後，用清水反複沖洗牙刷，甩幹刷毛水分，将刷頭朝上置放于通風處;每周将牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。
7、木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。
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