tft每日頭條

 > 生活

 > 堅持鍛煉對身心的好處

堅持鍛煉對身心的好處

生活 更新时间:2024-06-25 14:41:09

堅持鍛煉對身心的好處?運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特别是中老年人,會發生骨質疏松症,骨骼松脆易折 ,我來為大家科普一下關于堅持鍛煉對身心的好處?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

堅持鍛煉對身心的好處(盤點堅持鍛煉對身心的好處)1

堅持鍛煉對身心的好處

運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特别是中老年人,會發生骨質疏松症,骨骼松脆易折。

運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人,心髒收縮有力,可以使供應心髒組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位組織中毛細血管的數量。

運動可增強肺功能,特别是經常參加耐力運動,如長跑,劃船或遊泳的運動員,肺活量明顯增加。

運動可促進體内的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利于節約能源,減輕心血管的負擔。

運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨于平衡,反應靈活,有利于适應外界環境的變化。

運動還能增強免疫力,有利于增強抗病能力。

運動除了對人體的生理機能産生有利作用外,還會對人的心理産生積極的影響。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved