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氣虛有什麼好的食療方法

生活更新时间:2024-12-12 19:49:49

在我們的身邊，可能很多人都會出現一些體質比較虛弱的人，而且這樣的話肯定會導緻我們的身體出現一些傷害，而且保持體力和精力，也是我們身體上面需要做的一些事情，可是大家都知道嗎？當出現氣虛體質的時候，到底應該選擇一些什麼樣的食療的方法？到現在為大家來介紹一下吧。

氣虛有什麼好的食療方法（氣虛體質食療原則是什麼）1

什麼是氣虛體質?

氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在髒腑的功能比較弱，尤其是肺髒和脾髒的功能。氣虛體質者形體比較松弛、不挺拔、面色多蒼白或者發黃。因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。

氣虛體質食療原則

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

1、氣虛體質适宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄幹、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鲢魚等。

2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導緻痰濕體質。

3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。

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