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刻意練習書籍推薦

圖文更新时间:2024-12-03 07:54:43

刻意練習書籍推薦?關于刻意練習的證據多來自認知複雜性較低的活動，學習的差異在很大程度上表現為隐形知識的多少與比重，現在小編就來說說關于刻意練習書籍推薦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

刻意練習書籍推薦

關于刻意練習的證據多來自認知複雜性較低的活動，學習的差異在很大程度上表現為隐形知識的多少與比重。

有目的的練習：走出你的舒适區，但要以專注的方式制訂明确的目标，為達到那些目标制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。

大腦對于在舒适區之外，卻離得并不太遠的 “甜蜜點” 上的挑戰，改變最為迅速。

傳統的學習方法并不是專門用于挑戰體内平衡的；刻意練習，不僅僅是發掘潛能，而且要構築它，把從前不可能做到的事情變得可能做到。

心理表征 mental representation

刻意練習與有目的的練習區别：在已經得到合理發展的行業或領域；有一位布置練習作業優秀的導師。

如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正确的方法練習。

刻意練習聚焦于績效和表現，創造條件提升技能；傳統的方法過于重視知識，因介紹知識容易的多。

業餘長跑運動員往往想着更愉快的話題，以便思維從跑步訓練的痛苦與緊張中轉移出去；而傑出的則保持身體協調，以找到理想的步調并做出調整，保持最佳的步伐。

沒有導師的情況下，反複做一件事情，目的是找出哪些方面存在不足，聚焦于在哪些方面取得進步，試着采用不同方法來提高，直至最終找到适合自己的方法。隻有努力去複制傑出人物的成就，失敗了就停下來思考為啥會失敗，才能創建有效的心理表征。

大部分人，甚至是成年人，從來沒有在任何領域中達到足夠的技能水平，這使得他們無法像傑出人物那樣感受到心理表征的真正力量，來規劃、執行和評估自己的表現。一旦懂得了在某個領域中要達到那種足夠高的技能水平必須要做些什麼，他們至少從原則上理解了在其他領域追求卓越也需要做些什麼。

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