你好，這裡是思哥說，我是美思。

今天收到這樣的一個問題，感覺很有分析的價值：

有一位女生問我：跟前男友在一起三個月 分手了一個月左右 最開始每一天都很難受，到現在看到他的名字卻有一種莫名其妙的反感且犯惡心。但是總是能夢到前男友，還總是想着和他複合。

分手想到前男友很反感，但是在潛意識裡又想和他複合，感覺自己活成了一個矛盾體。

可喜歡一個人就愛和恨的交融，矛盾是事物發展的源泉和動力，如果你隻是愛一個人，愛他超越了愛自己，那往往受到傷害的也是你，如果你隻是恨一個人，你們也沒辦法建立起基本的聯系。

首先我很贊同你能勇敢的表達出自己真實的感受，因為想解決一項問題或者一個疑惑，不能逃避也不能片面的表達，隻能直面感受，甚至進入感受體驗這種感受才能得到真實的感悟。

下面我對于“恨和愛”分别做兩個解析，告訴你情緒的來源和基本的解題思路。

恨的來源有三：

01愛而不得，由愛生恨

你愛他，你想用你對他的愛來換取他對你的愛，當你感覺到他沒有那麼愛你的時候，你感覺自己的付出不值得的時候，所有的愛都會變成不公，變成怨，怨累積到了一定程度，就會變成恨，恨的爆發有兩種方式，一種是内向的攻擊自己，一種是外向的攻擊對方。

對内攻擊自己：認為自己沒有價值，認為自己不夠好不值得對方喜歡。

對外攻擊對方：具體的表象就是感覺對方很惡心很反感，感覺，他是不是瞎了眼，我這麼對他掏心掏肺，他對我不理不睬。

其實想解決愛而不得，由愛生恨，其實也很簡單，你可以試着努力去得到愛，記住，一定是要試着努力去得到，而不是想得到，去做和想完全是兩個維度的事情。

努力去做了得到了，自然心滿意足，甚至你會感覺：呵呵，他不過如此，之前還看不上我，應該是我眼瞎了。

努力去做但還是得不到，你也就會放棄了。

當然也第三種人撞塌了南牆也不回頭，那就不要再去努力了，因為你付出越多，沉沒成本也就越大，也就越難回頭

沉沒成本就變成了執念，想要放下也就難了。

02他打破了你對于愛情的幻想

可能你和前任在戀愛的初期彼此相處還是十分和諧的，你侬我侬，一起幻想未來，憧憬婚禮的現場，甚至連孩子的名字都想好了。

可相處下來，彼此的缺點慢慢顯現，包容被消耗，愛被磨滅，最終這段感情隻維持了短短幾個月就結束了。

憧憬的未來破碎了，所以在你看來他就是打碎美夢的男人，那你當然有理由恨他，如果他能多包容你一些，或許你們還能很開心的在一起。

對于存在這種思維的小夥伴，想要改變自己的認知，思哥建議你首先要扭轉自己的“完美主義”的傾向。我們都憧憬一生隻愛一個人，談一場從一始終完美的戀愛，但這種戀情是可遇不可求的。

所以在戀愛的過程中學會給自己降低期望，活在當下，每次分手都是一個試錯之後止損的過程，不要給分手太多的定義。

03你很難受，感覺他很輕松，心裡不平衡

他和我分手了會難受嗎，我感覺我自己難受的快要死掉了，為什麼他不難受呢？

在我做咨詢的時候經常會遇上一些苦兮兮的咨詢者用着哭腔說出上面這段話，然後又惡狠狠的對我說：

我恨死這個人沒良心的人，和我分手了，現在他可開心了。

但憑良心說，隻要彼此真心愛過，分手對于雙方都是痛苦的，沒有人願意走這一步，他為何會離開，是因為你們之間矛盾不斷的積累導緻他累了，覺得你也不能改變所以無奈選擇的分手。

你隻是看到他開心的一面，他躲在被子裡偷偷抹淚，你可看不到啊，所以要學着複盤你們的關系，嘗試理解對方，同時也放過自己，不管是想複合還是想徹底放下，都不要讓自己長時間的沉溺在負面情緒中，多和朋友聊聊天，多出門散散心。

說了恨，我再來說說“愛”，愛而不得想要複合，當然想複合的動機也并不一定是愛。

01被分手之後的不甘心

很久之前有這麼一位來咨詢的女生告訴我：我想挽回，然後再把他甩了，我也想讓他知道被人甩到底是什麼滋味。

雖然時隔了很多年，我對于這位女生的情況依然是記憶猶新，她不能接受自己被甩的現實，并且認為自己完全不應該被男生這麼對待，哪怕真的走到分手這一步也要自己主動說出來。

不甘心的極緻就是報複心，當一個人被報複的情緒沖昏的頭腦就很可怕了。

02不習慣單身生活

感情有慣性，當然一段感情突然結束，對于托付心理很強的人來說是很難馬上抽離出來的，當兩個人能做的事情隻能一個人來做，當沒人可以分享自己的喜怒哀樂，寂寞被無限放大，這種無力感驅使你想要馬上找到另一個依靠。

有句我想大家都聽過，時間和新歡是治愈情傷的良藥。

當你不想自己獨自舔舐傷口，讓時間撫平一切，找到新歡就是最好的方法，哪怕不愛，能陪伴也行啊·，這就是我常說的“反彈性”關系，新歡隻是自己療傷的一個手段。

如果實在沒有這個人，那前任也可以，不管是誰，來個人就行。

所以有些咨詢者想要挽回隻是害怕寂寞，隻是一個固有的思維慣性。

最後再送給所有想和前任複合的讀者一段話：

在開啟挽回指導的過程中，我總會問咨詢者，你為什麼想挽回？

得到的回複大多數都是：因為愛，知道自己之前有些事情做得不對，想要彌補，想和他繼續走下。

少部分人說：我付出很多被甩了我不甘心，想報複他！

還有人會說：分手後，我很難過，不挽回我也不知道能做點什麼，感覺生活都很無力了。

對于第一種咨詢者，我會很建議他來開啟挽回，想和自己愛的人在一起本身就是一件非常浪漫的事情。

那第二種咨詢者呢，你付出很多，最後還是被分手，說明他的段位比你高多了，或者他的人品不行，不要再和他有什麼瓜葛，你鬥不過他。

第三類咨詢者，如果你真的不知道能做什麼了，那挽回隻是一個下意識的慣性，可能在生活中你就沒什麼主見，我建議你還是好好想想在感情中自己想要什麼，而不是被動的接受。

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