随着生活節奏的加快，人們飲食、作息的不規律，得胃病的人越來越多。胃作為人體主要消化器官，可以把人體攝入的食物轉化為各類營養，所以胃對于我們是至關重要的，擁有一個好胃，才能擁有健康長壽的身體。

胃病的症狀都有哪些？

1、胃脹

經常性的感覺胃裡飽飽的，也沒有吃多少東西卻很撐，還會伴随着嗳氣打嗝，過了很久胃裡還是很氣脹，這個時候說明你的胃部出現問題了。

2、胃酸

輕點的患者剛開始隻是覺得胃裡酸的難受，嚴重的可能睡覺會流酸水，有的人睡覺發現自己流口水，感覺很奇怪，其實流出來的并不是嘴巴裡的唾液，而是胃裡反酸出來的酸水。

3、胃疼

頻繁的出現胃疼，空腹時胃疼，吃飽時也胃疼，這些情況大多是飲食不規律造成的，還有很多人經常在夜晚胃疼，疼痛程度一般在陣痛或者絞痛，出現這些症狀要及時緩解治療了。

胃疼起來要人命，消化科主任：隻需5招，胃疼胃脹不再找你

1、熱敷溫肚子

每晚睡之前可以拿毛巾用熱水浸濕，敷在腹部，堅持半小時，可以有效緩解胃疼胃脹，胃部喜溫怕涼，熱敷可以趕走胃部寒氣，幫助暖胃，修複胃氣。

2、運動療法

運動療法，指的不是大幅度地進行運動，而是按照一些特定動作來進行。跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松後再将上半身向前傾。重複做上三次到五次。

3、嘗試放松腹部

胃疼的時候，如果可以嘗試讓自己放松，将會很有效地緩解疼痛。如果精神過于緊張，很有可能會因為壓力太大而加重胃口。所以，胃疼的人可以放一些舒緩的音樂來緩解精神壓力。經常胃疼的患者，平時選擇寬松的衣服來穿可以減少胃口的發生率。

4、注意飲食

首先一日三餐早餐最為關鍵。可以喝粥或者豆漿，食材可以用山藥或者薯類做，主食可以選擇饅頭，再搭配一個雞蛋，食物做法最好是以蒸或者煮，不要油煎。蔬菜類可以選擇甘藍或者菠菜西藍花一類殺菌養胃的蔬菜。午餐要選擇清淡易消化的，可以選擇面條，盡量不要吃米飯難以消化的食物。晚飯要吃七分飽，不要過撐。

5、多喝溫開水

飯後喝點溫開水，能幫腸胃道“減負”，還能幫助吸收食物中的營養。也可以自制養胃茶水來喝，取丁香、猴頭菇各50g，用水煮開，并加入山楂、蓮子、山藥、砂仁、丁香葉，制成一杯丁香猴頭菇茶來喝，養胃最好不過。

此方是中醫的食療方，結合丁香暖胃和猴頭菇養胃防癌的功效來提煉加工。胃不好的人，長期喝丁香猴頭菇茶對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服，消化不好的情況，可通過此方法得以改。

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