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5種緊急情況下高血壓自救技巧

生活 更新时间:2025-04-04 04:25:50

今天來高血壓門診看病的馮阿姨對我說:"醫生啊,家裡人給我買了"xx參粉"吃,我覺得吃了沒有什麼不舒服,我想把降血壓的藥停了,可不可以?”,給患者測了血壓後告訴她:你現在血壓是正常的,是因為用了降血壓藥的效果,一旦停止服藥,血壓升高了,會導緻引起中風等心腦疾病的機會增大。

5種緊急情況下高血壓自救技巧(高血壓患者早日明白4個道理)1

其實在臨床上,像馮阿姨這樣的情況還不少見,現在市面上保健品層出不窮,種類繁多,加上廣告的作用,作為患者很難去鑒别其中之真僞;另一方面是患者已經是高血壓患者,平時是在用降血壓藥物治療的,已經不是用保健品能夠替代的了。

每五個人中就有一個高血壓

目前我國的高血壓患者有2.7億人之多,相當每五個人中就有一個高血壓。然而我國目前高血壓病狀态是,很多人不知道自己患上了高血壓,沒有定期監測血壓的習慣,直到有一天體檢時才發現自己得了好長時間的高血壓病。所以對于18歲以上的群體,每年至少有一次測量血壓的習慣,在排除休息不好情況下,如有心悸,耳鳴,頭暈、睡眠差的情況時有發生,就要注意了,那可能是高血壓在"作祟",要做到及時發現及時調控。

5種緊急情況下高血壓自救技巧(高血壓患者早日明白4個道理)2

該如何做到"既病防變"?

中醫講究未病先防,既病防變。那麼作為一個已知自己有高血壓的患者,又該如何做到"既病防變"呢,如何做一個合格的患者也是有講究的。

一、從氣候講,目前正處于數九寒天,一年中最冷的時候,北方大雪紛飛,南方的天氣可謂有點陰晴不定,就如在廣東剛過去的冬至,溫暖如夏至,但在新年元旦期間,溫度又下降了十幾度,做為高血壓患者,更應該做好防寒保暖,預防感冒發生。溫度降低會使血管收縮,所以血壓在冬天會比平時要升高,正常健康人血壓升高并不會産生嚴重後果,但對于合并有心血管疾病的,尤其是老年人,就應該引起重視了,由于身體維持"穩态"機能的衰退,心髒血管更容易出現問題;如果感冒等呼吸道感染也容易誘發心腦血管疾病,寒從口鼻入,所以有晨練習慣的老年人可以推遲外出時間,并可佩戴帽子 ,口罩出門,抵禦寒邪,加強保暖。

二、從作息上講,«黃帝内經»中有記載:冬三月,此為閉藏,水冰地折,無擾平陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養生之道也。是說冬天的三個月,是萬物生機閉藏的季節,在這一季節裡,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定需等到日光出現再起床;保持情志平和、穩定;還要遠離嚴寒,保持身體的溫暖,不要讓身體大量出汗而使陽氣大量喪失。這就是順應冬令氣候、養護人體的法則。适應冬季氣候的變化,還要保證充足且質量較好的睡眠,放松心情,勞逸結合,長期看是有益于身體機能的恢複以及血壓的平穩。

三、從飲食上講,年底了,朋友圈裡充斥着各種聚會,桌面上琳琅滿目的美食,都說養膘禦寒,冬至也是進補的大好時機,作為高血壓患者,适當的進補也是需要的,但是也要注意低鹽低脂飲食,比如食用牛肉,魚肉等優質蛋白食物,食用橄榄油 ,花生油,大豆油,少食動物脂肪,内髒,葷素搭配,适量攝入富含鉀和鈣的蔬菜,比如蘑菇,黃豆、海帶以及牛奶,蝦皮等,辛辣刺激的食物要少吃,酒精也是會影響血壓波動,所以要少喝,盡量不喝。

四、從醫從性上講,患者既不可随便停藥也不可盲目加藥,不是别人吃了這個降壓藥有效,我也跟着吃吃,适合别人的不一定适合你,不是這陣子量着血壓不高就把藥給停了,血壓作為一個外在表現,更多的是看不見的内在靶器官的變化和損傷。血壓的調控是一個個體化而又長期的過程,需要在專科醫生的指導下完成。中醫講究個體化治療,針對個體的年齡,症狀,體征以及疾病發展程度而給出的相應的處方。根據高血壓患者的臨床症狀,辨證分為肝陽上亢型、陰虛陽亢型、氣虛血瘀型、痰濕内阻型、肝腎虧虛型等,再根據證型選用不同的中藥,具有降低血壓、緩解症狀、調整情緒睡眠等作用。

冬天的這三個月,也是通過食療調整身體的好時機,在飲食中加上某些中藥起到補氣血、益肝腎、活血化瘀的作用,對血壓的穩定、睡眠的調整有幫助。

5種緊急情況下高血壓自救技巧(高血壓患者早日明白4個道理)3

介紹幾款有用的食療方:

1、益氣茶:黃芪10克、丹參5克,取水200ml,文火煮30分鐘後,即可代茶飲。每周2次。 适用于疲勞乏力,手腳發涼的患者。

2、降壓湯:夏枯草10克、決明子5克,瘦肉50克,取水200ml煲30分鐘,吃肉喝湯,每周2次,适用于血壓不穩定,有頭痛、頭脹、口苦等症狀的高血壓患者。

3、助睡湯:百合20克、茯神30克、瘦肉50克,取水200ml煲60分鐘,吃肉喝湯。每周2—3次。适用于睡眠差,焦慮煩躁的高血壓患者。

4、消滞湯:山楂10克、荷葉5克、瘦肉50克,取水200ml煲60分鐘,吃肉喝湯。每周2—3次,适用于血脂高,肥胖的高血壓患者。

5、補腎湯:益智仁10克、芡實20克、白果5—10個,瘦肉50克,生姜2片、紅棗5個,取水200ml煲60分鐘,吃肉喝湯。每周2次,适用于腰酸、夜尿多的高血壓患者。

本文指導醫生:

廣東省第二中醫院 心血管專業 黃琳 主任醫師

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