我們的胃腸道中既有 液體，也有 氣體。液體主要是消化液和喝進去的水，而氣體則包括吃進去的空氣和益生菌發酵時産生的氣體等。

當腸道蠕動時，裡面的氣體和液體就會随之運動起來，東跑西竄，不安甯，結果就會發出“咕咕”的聲音。

在正常情況下，腸鳴聲低弱而和緩，很難聽得到，通常需要借助聽診器，或在安靜環境下貼近肚皮聽，才能聽到。一般來說，咕咕聲是胃給我們的一種進食信号，提醒我們該吃飯了。

但如果經常聽到腸鳴音，且沒有饑餓感，可能要注意胃腸道是否出現什麼健康問題了。這可能是我們的腸胃發出的一個警示，告訴大家需要注意保護自己的腸道，讓我們重視起來。

所以大家腸鳴音重，肚子總是響是什麼原因導緻的？今天為大家盤點一下。

消化不良最常見

如果我們腸道總是發出聲響，大家可能覺得是食物在消化，沒什麼大不了的。但是如果我們進食已經超過2小時，還是有頻繁腸鳴音的症狀，就要考慮是不是消化不良了。如果我們的胃腸道功能退化後，食物不能及時地消化掉，在腸道内就會導緻腸道一直蠕動。此外如果進食過多難以消化的食物，腸道需要更加努力地蠕動，促進食物的消化，也會導緻肚子發生總是叫個不停的症狀。

蛋白質食物雖營養，但是不能“貪杯”

很多人喜歡吃肉，而且每頓都要吃很多，俗稱“無肉不歡”。殊不知如果我們每頓吃太多的肉，不僅會增加胃腸道的負擔，而且肉類含有豐富的蛋白質，是腸道氣體的主要來源。蛋白質進入腸道後會産生很多的氨氣，我們腸道中的氣體增多了，刺激腸道蠕動，腸道内液體和這些氣體流動發生碰撞，我們就會感覺肚子咕噜咕叽的叫，而且排出的糞便比較臭，也會有頻繁排氣的症狀發生。

吃不好，抵抗力差，消化道炎症找上門

大家都知道胃腸道的疾病症狀，很多都是“吃”出來的。如果我們喜歡吃剩飯或者隔夜食物，是很不好的習慣，會導緻飲食不衛生。由于我們生活環境周圍有很多的細菌，這些飯菜不僅是我們愛吃，也是細菌微生物的營養來源。所以飯菜吃完後擱置的時間越長，其中含有的細菌就越多，當然還會産生一些化學的毒素。所以吃了這些食物後，細菌進入腸道中，會導緻我們腸道本身存在的有益菌菌群紊亂，從而影響我們胃腸道的功能，腸鳴音就會持續不能緩解。而有些人覺得把飯菜熱一熱就沒有問題了，但是如果沒有煮沸，部分細菌還是可以存活的，而且化學毒素，通過熱菜這個方式是不能去除的。

雖然大多數的細菌進入消化道後由于我們胃腸道的防禦功能比較強大，機體可以自行消滅。但是如果食物中有幽門螺旋杆菌，對我們的胃腸道影響是比較大的。幽門螺旋杆菌比較頑固，可以通過糞-口途徑來感染，而且感染率比較高，全球有一半人都感染過這種細菌。而且一旦感染，胃酸不能有效地清除病菌，所以會一直在我們的消化道中刺激胃黏膜，導緻胃酸分泌過多，還會影響我們的消化功能以及腸道的菌群平衡。所以被幽門螺旋杆菌感染的這類患者也會出現頻繁的腸鳴音症狀。

了解這麼多關于消化道的知識，我們知道頻繁的腸鳴音對胃腸道是有損害的，所以怎樣消除、緩解，大家也需要重視起來。

首先我們要管住嘴，了解怎麼吃？每頓飯注意保證食物的清潔，不熟的食物不要吃。而且食物要新鮮，每頓飯按照個人的需求烹饪，避免吃隔夜飯。如果吃帶皮的水果，可以削皮，避免吃入生水。當然在吃飯前最好将碗筷進行煮沸消毒，避免細菌殘留。然後需要了解吃什麼？我們平時飲食需要營養均衡，葷素搭配，維生素、纖維素、蛋白質等食物都需要補充，避免偏食。如果我們還出現嗳氣、胃脹、反酸的症狀，需要警惕是否已經感染幽門螺旋杆菌，這種情況可以通過服用抗生素藥物治療，緩解胃腸道不适的症狀。

1.肚子餓得“咕咕叫”

當胃裡的食物快要被消化完時，胃液還在不斷分泌。這就讓胃出現了一種錯覺，以為是自己收縮的力度不夠，于是更加賣力地收縮。此時胃裡面食物少、空氣多，劇烈的收縮就把更多的空氣擠入腸道，從而導緻腸道發出咕咕聲。這種腸鳴，其實是胃給我們的一種進食信号，無需擔心。

2.身體無異常，不餓卻也“咕咕叫”

● 消化不良

可能是因為進食速度過快，或吃了較多的易産氣的食物，例如：紅薯，土豆，芋頭等。由于腸道産氣過多，且不能順暢循環，而産生腸鳴。平時注意飲食，在必要時，可适當吃點助消化的藥幫助緩解。

● 乳糖不耐受

有些人在喝完牛奶後肚子會“咕咕”叫個不停，則是由于自身乳糖不耐受的緣故。此時可暫停喝牛奶，或另選針對“乳糖不耐症”人群的乳制品即可。

1.腸鳴音活躍

腸鳴音次數增多，約每分鐘10次，聲音變大但不高，随着腸鳴音的出現，能明顯感覺到肚子裡的腸子在活動。

預示疾病：這種情況多見于腸炎、胃炎、菌痢、阿米巴痢疾等頻繁腹瀉的疾病。

2.腸鳴音亢進

表現為腸鳴音次數有顯著增多，每分鐘達15次以上，音響明顯增大，有時會出現“氣過水聲”，仿佛有股氣流在水面上沖擊而過時發出的聲音。

預示疾病：這種情況，多見于腸梗阻。而急慢性腸梗阻容易産生腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、無法排便等症狀，還可能導緻腸道組織痙攣、麻痹、缺血甚至壞死。急性腸梗阻屬于外科常見的急腹症，如果病情進展迅速，可能導緻患者死亡。

3.腸鳴音降低

在前往醫院就診時，腸鳴音同樣也有助于醫生确診。若醫生聽診你的腹部，發現腸鳴音明顯少于正常，或數分鐘才聽到一次，這就叫做“腸鳴音減弱”。

預示疾病：這種情況常見于老年性便秘、腹膜炎、電解質紊亂（低血鉀）、胃腸動力低下等病症。其中，腹膜炎多是繼發性的，如：腸道長時間梗阻，小腸與大腸都處于一個擴張的狀态，腸道便會缺血，可能引起腸道破裂，糞便流進肚子，從而導緻嚴重的感染。如果治療不及時，可能發生中毒性休克，甚至死亡。

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