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跑步一公裡消耗多少卡路裡

生活 更新时间:2024-12-02 04:51:55

跑步一公裡消耗多少卡路裡?跑步消耗的能量和運動的速度,以及本身的體重有比較大的關系一般跑步以慢跑計算,每公斤體重,每公裡消耗熱能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公裡,要消耗60千卡的熱能,下面我們就來說一說關于跑步一公裡消耗多少卡路裡?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

跑步一公裡消耗多少卡路裡(跑步一公裡消耗的卡路裡)1

跑步一公裡消耗多少卡路裡

跑步消耗的能量和運動的速度,以及本身的體重有比較大的關系。一般跑步以慢跑計算,每公斤體重,每公裡消耗熱能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公裡,要消耗60千卡的熱能。

如果是快跑的時候,能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算,慢跑一小時左右,可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥,除了運動,還應該限制飲食。

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