我是磐鷹759，我始終關注健康領域的文章。本文就是養肝護肝進行讨論。

我們知道，在日常生活中，養肝護肝是一項必做的功課。因為生活中對肝髒傷害的情況比較多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都會對肝髒造成傷害。如果肝一旦出現了損害，就會使人體的免疫力下降，雌激素失調等症。

中醫理論：女人“肝”淨就漂亮！養肝就是養命！女人重在養肝護肝！

《黃帝内經》裡講到，春天陽氣生發，萬物複蘇，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。因此，養肝就是養命！肝好，一切都好！

人體的五髒六腑都有其對應的功能，肝髒的主要職責之一就是“解毒”。

中醫認為，肝主藏血，主疏洩。

觀點：現代醫學理論認為，脂肪，蛋白質的解毒，代謝，主要負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現毛病的的部位，但肝髒沒有痛感神經，初期很難發現，無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

解釋：如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝髒承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導緻常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。養肝就是在養命。對不對？

那麼肝髒不好有什麼征兆呢？

●面色無華，暗淡無光,發黃（黃臉婆），長痘痘，臉色青無血色，甚至出現黃褐斑，肝斑。

●前胸後背有紅痣，指甲表面有凸起的棱線，有明顯豎條紋，或是向下凹陷。

●兩目幹澀，視物不清，頭昏，神經衰弱，記憶力下降，睡眠不好，失眠多夢，乏力嗜睡，情緒不穩定焦慮憂郁，脾氣暴躁。

●酒量減少易醉，食欲不振，消化不良，便秘，尿液發黃。

●口幹，口臭，唇舌炎症，牙龈出血，腰部贅肉增加，虛胖浮腫。

中醫解釋：

肝主疏洩，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

肝主藏血，肝髒還管着全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝髒就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝髒就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝髒的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

中醫告訴你如何護肝：

中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，補腎先養肝。肝血充盈，血液才能轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。建議友友們平時多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等。

在濕氣這麼重的環境中别吃傷脾胃的食物。體内濕氣多的友友們，多吃含有赤小豆，炒薏米，芡實等食物，這些好東東具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

中醫認為，女子以肝為先天，養肝先養血"女子以肝為先天"，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的"好朋友"，之後懷孕、生産，甚至哺乳，女人一生所經曆的每一個生理過程都和血息息相關。因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點補充氣血得食物，皮膚就水嫩水嫩的了。哈哈。

吉言：友友們，怎麼樣？現在知道養肝護肝了吧！歡迎關注我的健康文章哦！

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