胃部不适對我們身體的危害是很大的，影響正常的生活，因此及時的養胃非常重要，其實飲食的調理對養胃來說是效果最好的，那麼到底吃什麼能夠幫助我們調理自己的胃部呢？養脾胃的簡單好方法，隻需多吃以下10種食物，養出好脾胃。
1、香菇
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。
4、山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。
5、扁豆
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滞腹脹者忌食。
6、紅棗
味甘、性溫，歸脾、胃經。有補益脾胃，養血安神的作用。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滞、濕熱和便秘者忌食。
7、蜂蜜
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食，不宜與蔥、莴苣同食。
8、豇豆
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滞證和便秘者忌食。
9、糯米
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滞難化，食積證、氣滞證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
上面為大家介紹了十個養胃的食物，對于我們保養胃部起到很好的作用，适當的吃點紅棗扁豆山藥等等都是非常不錯的，這些可以幫助我們調理腸胃，同時也能補充很多的營養，因此養胃注意健康飲食很重要。
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