随着炎熱的夏季到來，人們下班回到家後，身上往往已經挂滿了汗珠，頭皮裡也全是汗，這個時候必須要洗澡，才能夠感覺舒服一些。夏天很多人在生活中，會出現頭皮發癢的情況，忍不住用手抓撓頭皮的時候，發現自己的指甲裡有大量的白泥，這是為什麼呢？這些白泥是頭屑嗎？有的朋友會感覺到疑惑，自己已經天天洗頭了，為什麼頭皮還是會經常癢有白泥呢？不妨一起來了解一下。

夏季頭皮經常癢，用手一抓就有白泥是為什麼？

我們先來了解一下這些白泥是什麼，很多朋友可能會以為，這些白泥就是頭皮屑，但其實人體的頭皮也會進行一定的新陳代謝，頭皮在經過一天的活動後，會夾雜着汗液、脫落的細胞、空氣中的灰塵、皮脂等等，這些物質夾雜在一起，就形成了我們看到的白泥。

首先若是你平時沒有注意好頭皮的清潔，幾天才洗一次頭發，那麼頭皮上的分泌物、灰塵、皮脂等等變多了，人體自然就會出現頭皮癢的情況，用手一抓就會有白泥。這個時候其實是身體在暗示你，該注意及時洗頭了。

其次，這些白泥還有可能與螨蟲有關。螨蟲是一種寄生在人體皮膚表面的寄生蟲，它可能會存在于房間的各個角落裡，人們平時的枕套、床單上都可能有螨蟲的蹤迹。但是我們用肉眼是難以觀察到的，這些螨蟲若是聚集在頭皮上，螨蟲的分泌物就會導緻，人體頭皮的生态平衡被破壞，這個時候即使你經常洗頭，也還是會感覺到頭皮有白泥。

最後，當人體的頭皮出現了毛囊炎、感染了真菌等情況時，在平時不但會有頭皮癢的情況出現。很多人在抓撓頭皮的時候，還會摸到一個個明顯的凸起物，一用力摳破了發現還會流血，其實這些是人體毛囊部位發炎了，誘發頭皮出現了紅腫的痘痘，這種情況下，需要使用一些殺菌消炎的洗發水，來清除頭皮上的細菌。

此外，當人體的内分泌水平失調的時候，頭皮部位的油脂分泌會變多，很多人也會出現頭皮發癢的情況。這個時候應該注意調節一下自己的内分泌，晚上盡量在11點前睡覺，日常飲食保持清淡，避免吃一些高脂肪油膩的食物，這樣能夠更好的改善頭皮狀況。

那麼在平時該如何改善頭皮發癢的情況呢？

洗頭頻率不宜太高：在夏天很多人每天都要洗頭，甚至一天會洗2-3次頭，其實若是頭皮經常清洗，頭皮表面的屏障會受到破壞，這樣一來頭皮上的皮脂分泌、皮屑數量反而會增加。因此大家的洗頭頻率不宜太過頻繁，對于頭部不怎麼出油的人來說，2天洗一次頭比較好，而頭皮常出油的人，每天洗一次頭就可以了。

床單枕套定期更換：枕套上很有可能會滋生螨蟲，因此大家在平時要注意勤更換床單和枕頭，将它們洗幹淨後放在太陽下暴曬，這樣能夠很好的消滅枕套和床單上的螨蟲，避免頭皮上的螨蟲滋生，必要的情況下使用一些除螨的洗發水，在洗頭發的時候要注意，将洗發水起泡後再洗頭，這樣能夠避免洗發水直接和頭皮接觸，更好的保護頭皮健康。

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