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葛顔粥的做法及功效

健康 更新时间:2024-07-20 13:10:41

葛顔粥的做法及功效?原料:薏苡仁5克、番木瓜5克、紅豆5克、四季豆5克、黑豆10克、芋頭5克、薏米仁5克、伏苓5克、枸杞2克,我來為大家講解一下關于葛顔粥的做法及功效?跟着小編一起來看一看吧!

葛顔粥的做法及功效(葛顔粥應該怎麼做)1

葛顔粥的做法及功效

原料:薏苡仁5克、番木瓜5克、紅豆5克、四季豆5克、黑豆10克、芋頭5克、薏米仁5克、伏苓5克、枸杞2克。

做法:将薏苡仁、番木瓜等清理,紅豆、四季豆、黑豆、薏米仁要提前浸泡1小時。接着将所有原料盛入炖鍋,放入适度的水,溫火炖3小時,根據自己口味加上老冰糖,就可以服食。

功效:芋頭具有極強的飽腹感,能減少熱值攝入;薏苡仁含有的黃酮類化合物、多糖類化合物;薏米仁有去濕氣利水的用途。以上原料一起煮的五谷雜糧粥,不僅能讓你擁有完美身材,還能幫助靓麗容顔,是街坊四鄰彌足珍貴的養生食譜。

吃法:每天早上取3-4勺,用溫水化掉就可以馬上取代早餐吃了,十分方便快捷,既解決了早餐問題,又能構建完美身材、美容養顔,

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