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哺乳期鍛煉會影響奶的質量嗎

生活更新时间:2024-09-18 23:04:13

很多寶媽生完寶寶之後，經常被人質疑奶水不夠，弄得寶媽自己也是十分不安，總覺得寶寶不夠吃，相信有很多寶媽會有類似的疑問，今天，我們就來說說關于奶量的幾個問題，不妨一起看看吧。

哺乳期鍛煉會影響奶的質量嗎（哺乳期不能運動）1

總懷疑奶量不夠寶寶吃

母乳媽媽如果覺得自己乳房不漲、不漏奶，或者寶寶吃完沒多久就哭，就會懷疑自己的奶水不足，其實看寶媽奶量夠不夠，主要是看寶寶每天的總攝入量，一般寶寶剛出生幾天的話，因為吃奶比較少，一天隻會尿濕一兩片尿布，往後随着吃奶的量增加，慢慢的也會增加尿量。若是寶寶看起來看很健康，氣色也很好，體重一直是沿着曲線合理的增長，說明奶水是充足的，如果寶寶沒有不舒服，但是體重不增或者有下降趨勢，說明奶水确實不足，寶媽平時要多吃一些增加奶量的食物，平時也可以使用高質量的吸奶器進行追奶，好的吸奶器可以模仿寶寶吮吸的韻律，刺激奶陣，達到追奶的效果。

哺乳期鍛煉會影響奶的質量嗎（哺乳期不能運動）2

寶寶需要的奶量越來越多怎麼辦

很多母乳親喂的寶媽，覺得之前奶量很充足，可以供應寶寶的需求，可是又擔心寶寶慢慢長大，需求變得更多，自己的奶水不夠怎麼辦？這是很常見的一個誤區，乳房其實是很神奇的，它可以根據寶寶吮吸的頻率，産生足夠的奶量，直到增加輔食以後，寶寶吮吸的少了，奶水也會慢慢跟着減少。

哺乳期鍛煉會影響奶的質量嗎（哺乳期不能運動）3

哺乳期運動會使奶量減少嗎

很多人認為母乳媽媽不能做運動，否則會減少母乳量，其實一般的有氧運動并不會影響奶量。經過試驗，堅持運動的寶媽母乳量和寶寶的體重增長相對應，而且運動的寶媽心血管狀況也會得到改善，所以堅持有氧運動有很多好處的。隻要不做運動量很大的運動，乳汁分泌量不會受到影響。

哺乳期鍛煉會影響奶的質量嗎（哺乳期不能運動）4

來月經奶量會不會減少

寶媽産後月經恢複的時間有早有晚，這就讓很多寶媽懷疑母乳的改變和月經有關，其實這種想法并不對，産後月經來潮，是再正常不過的事，寶媽不必憂慮，如果發現月經期間，奶水确實減少，那就讓寶寶多吮吸，刺激奶水的分泌，等到月經結束以後就會恢複了，平時是沒有什麼影響的，寶媽可以放心喂養。

以上就是寶媽喂養寶寶時，經常有的疑問，希望這些答案可以幫你更好的喂養寶寶，寶媽們，你在喂養中，有過哪些擔憂呢？

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