夜尿，也叫起夜。正常人晚上最多1-2次。

但是有些人，可能一個小時就要上一次廁所，說幾個我身邊的案例吧。

案例一

那時候剛學中醫，好像是大二吧。

我高中同學問我，說她室友的媽媽，起夜非常嚴重，半個小時一次，完全沒辦法睡覺。

同時還有怕冷，腰酸痛等症狀。

這很明顯腎陽虛了，我讓她吃金匮腎氣丸中成藥，淡鹽水送服。

吃了3天，晚上隻需要起夜1次，睡眠明顯改善。

這是我第一次感受到中醫的魅力。

案例二

最近，一個南京的女孩子網上找我咨詢，很漂亮。

25歲，每晚夜尿，最多要有5-6次，除非睡得特别特别死。

隻要有尿意，就睡不着，淩晨經常被尿憋醒。

這個問題從高三就有，反複吃藥，也沒好。

她的舌頭，就是第一張圖，舌質很淡，也是陽虛的表現。

我給她開了六味地黃丸 縮泉丸的湯藥，吃了7天，症狀也明顯改善了，經常一夜睡到天亮，淩晨也不用着急尿尿了。

再看一下舌頭（第二張圖），紅潤起來了（也可能有光線差異），陽虛得到改善，那麼夜尿就減少了。

縮泉丸 六味地黃丸，整體的搭配接近金匮腎氣丸。

案例三

50歲的男性，從小夜尿多，1個小時一次。

到處求醫，中醫西醫中西醫結合，都看了，無效。

平時情緒容易緊張、稍微有點怕冷，精神都還不錯，沒有腰酸痛耳鳴頭暈等腎虛表現。

我給他疏肝解郁、補腎、溫陽散寒等等，不同角度去對待。

前後看診三次，病情一點改善都沒有。沮喪啊~

上上周是第四次看診，又調整了一下方向，用了五苓散。

上周六跟我說，稍有改善，夜尿從1個小時1次，延長到1.5小時1次。

我繼續給他加大藥量，讓他再吃1周。

從這3個案例中，我們可以發現，主人公都有一個共同點，那就是起夜次數多；

每晚睡得正香，突然尿意頻頻，确實是件非常痛苦的事情。

夜尿多的原因有很多，比如前列腺炎、膀胱炎、短時間内大量喝水等等；

而在中醫看來，腎司二便，尿頻、尿多主要是由于腎陽不足，腎氣不固，膀胱約束無能，氣化不宣所緻，也就是腎陽虛。

那麼腎陽虛還有哪些症狀？

★ 腰膝酸軟冷痛；

★ 怕冷，肢體不溫；

★ 容易腹痛腹瀉；

★ 小便清長；

★ 男性陽痿早洩；

★ 女性宮寒不孕等。

為什麼會腎陽虛

① 素體陽虛；

腎為先天之本，早期的氣血精氣都來源于腎；

先天性的腎陽虛脫離不了遺傳方面的影響，這類人群在調理的時候往往比較困難，所需的時間也比較長。

② 年高腎虧；

《黃帝内經》提過，人體的腎氣會随着年齡的增長，由最開始的逐漸氣盛，到最後的衰弱，而且男女的腎氣盛衰的年齡也不一樣。

人到中老年期，腎氣逐漸衰弱，體内的腎陽也會開始減少，陽氣虛衰。

③ 久病傷腎；

腎主管一身陰陽，以維持機體陰陽動态平衡。

五髒六腑皆賴腎精濡養，若五髒之病病久，必累及腎，導緻腎精氣虧損，從而引起腎陽虛。

④ 房事過度；

縱欲最容易耗損的就是體内的腎陽之氣；

過度勞累，極易耗傷人體内腎中的精、神、氣、血。

⑤ 不良習慣；

經常熬夜或者經常吃冷飲雪糕等，也是會損傷人體的陽氣，導緻腎陽虛。

腎陽虛怎麼辦

腎陽虛的調理重點，在于補陽益腎。

01

食療有方

➤ 食補

腎陽虛的朋友可以多吃一些補腎溫陽的食物，像是羊肉、韭菜、山藥以及牛肉等，都是能夠起到補充腎精氣的作用的。

比如最經典的當歸羊肉生姜湯；還有一些地方，有些喜歡用肉桂來煲湯或者泡茶。

肉桂也是比較不錯的溫陽材料。

➤ 中成藥

說到補腎，很多人第一反應都會想起六味地黃丸；

其實腎陽虛吃六味地黃丸是不夠的，六味地黃丸更适合腎陰虛。

相比之下，（金匮）腎氣丸會與腎陽虛的朋友更加合得來。

腎氣丸出自醫聖張仲景的《金匮要略》，所以也叫金匮腎氣丸；

腎氣丸比六味地黃丸多出來桂枝和炮附子兩味藥，這兩味大辛大熱的藥，配合上六味地黃丸的滋陰，就有陰中求陽妙用。

在案例一裡面，我就用了金匮腎氣丸的中成藥，簡單方便。

案例二裡面，我用了六味 縮泉丸，為什麼不用金匮呢？

因為我考慮，年輕人不像老年人，沒必要用太過辛熱的藥物。

而且縮泉丸本身也是溫陽散寒的，無論是白天還是晚上的多尿，都可以用。

02

适度運動

動則生陽，腎陽虛的朋友需要多運動，但要注意的是，不宜選擇激烈的球類運動；

最好選擇散步、騎行等這類舒緩運動，不需要“大汗淋漓”，能“微微出汗”就可以了。

03

避免熬夜

熬夜會影響到身體的器官運作，特别是肝和腎；

尤其是現在夏天到了，吹着空調，喝着冷飲，熬着小夜，很容易傷陽氣。

04

艾灸穴位

艾灸具有溫散寒氣、活血行氣、回陽固脫等功效；

平時也可以在專業醫生的指導下，艾灸這些補腎陽的穴位：關元穴、氣海穴、腎俞穴等。

注：本文已被授權，轉載自公衆号【邱醫生說】

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