生活中由于工作壓力等原因容易導緻我們神經衰弱，那麼對于這樣的一種病症我們有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹神經衰弱怎麼調理比較好，供大家參考。
堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所産生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫中藥
神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，将你認為不可能的目标分解成若幹個小的目标，也可以有效的減輕壓力。
保持精神愉悅
很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反複，最根本的原因就是後者的心理狀态，要保持樂觀的心态，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
飲食調節方法
富含維生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含糖的食物
失眠導緻神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物
如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
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