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腎不好怎樣調理

生活更新时间:2025-01-09 22:16:43

腎不好怎樣調理?多飲水，腎髒被稱為人體的“清潔工”，在腎髒進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寝前飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時，下面我們就來聊聊關于腎不好怎樣調理?接下來我們就一起去了解一下吧!

腎不好怎樣調理

多飲水，腎髒被稱為人體的“清潔工”，在腎髒進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寝前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。

吃得溫，腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節适當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

吃山藥，山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎髒不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

少點鹹，在冬天我們腎髒的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心髒，使心髒力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要盡量少吃鹹味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心髒，增強腎髒功能，常用食物如：槟榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、莴苣、醋、茶等。

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