老年腿疼的治療方法?我們知道人們到了老年最明顯的表現便是腿腳不便，動不動就會覺得腿疼手疼那麼老年人腿疼該吃什麼好呢？又改通過什麼方法來緩解這種症狀？下面小編跟大家一起來看看，我來為大家講解一下關于老年腿疼的治療方法?跟着小編一起來看一看吧!

老年腿疼的治療方法

我們知道人們到了老年最明顯的表現便是腿腳不便，動不動就會覺得腿疼手疼。那麼老年人腿疼該吃什麼好呢？又改通過什麼方法來緩解這種症狀？下面小編跟大家一起來看看。

老年人腿疼吃什麼好

1、魚肉

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如果是風濕導緻的腿疼，那麼患者可以通過提高攝入-3不飽和脂肪酸的方法來進行緩解，因為這種不飽和脂肪酸有減輕炎症的效果，對風濕類腿疼很有效。富含-3的食物最典型的是魚類，還有大豆中-3的含量也很豐富，老年人可以多吃。

2、白蒿

白蒿可能很多人沒聽說過，它又叫茵陳，是《本草綱目》中記載的一種中藥食物，對風濕類和寒熱類腿疼病的治療成效都十分顯著。此外它的利尿清熱效果也很好，老年人多吃有利健康。生活中不常見，如果在菜市場買不到，可以去藥店咨詢。

3、黃鳝

黃鳝也是屬于《本草綱目》中記載的一款中藥食物，它的肉質性溫味甘，可消炎祛毒，除風濕，患風濕類腿疼病的老年人吃最好不過了。同時它的營養豐富，可益氣補氣，體質虛弱的老年人也可以經常食用。

生活中黃鳝最常用的做法是黃焖鳝魚，還有黃鳝熬粥，黃鳝山藥湯也經常有人做來吃。做法都不難，老年人可以多做，年輕人可以多做這幾道藥膳給老年人吃。

4、生姜

生姜一度被用來做藥用食材，它的功效很多，是很多老年人的專用食材。生姜内含一種物質叫含油樹脂，這種物質可以很好地調節血脂含量，還有降低膽固醇含量的作用，剛好可以預防老年人患上“三高”。其次，生姜還有驅寒效果，很多老年人腿疼是因為關節處寒氣濕重導緻的，多吃生姜可以令關節的寒氣快速排出體外，利于病情的恢複。

如何緩解腿疼症狀

1、注意補鈣

大多數腿疼病都是由于缺鈣造成的，因此給身體補充鈣元素是很有效的辦法。補鈣食物除了喝牛奶、吃雞蛋，還可以多吃一些堅果類的食物，如松子、榛子、核桃等等。

2、注意運動

老年人本就應該堅持運動，以保持健康的體魄。但是一旦腿疼，很多老年人就覺得應該好好休息，有的甚至卧床靜養，以為這樣就會好得快。

其實這種做法起到的效果是相反的。缺少運動，戶外曬太陽的時間也會少，這會導緻體内鈣吸收不好或者鈣質流失。腿疼期間堅持運動，不僅會促進鈣質吸收，同時會通過鍛煉達到減輕體重的作用，這在很大程度上也減輕了腿的負擔，疼痛感也會降低。

3、情緒平和，保持平常心

很多老人一旦腿疼就會情緒暴躁，或者是郁郁寡歡，這些負面情緒都是會影響病情的恢複的。其實進入老年階段腿疼是很正常的，老年人應該保持正常的心态，使情緒平和，不要大起大落，以利于腿疼康複。

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