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青光眼晚上可以玩手機嗎

科技更新时间:2025-05-11 21:38:47

青光眼晚上可以玩手機嗎（世界青光眼日症狀隐蔽）1

圖/IC photo

青光眼在全球緻盲性眼病中排名第二，在不可逆緻盲眼病中位列第一，青光眼也被稱作“隐形的殺手”。中華醫學會眼科學分會發布的《中國青光眼指南（2020）》顯示，2020年全球原發性青光眼患病人數超過7600萬，我國達到2100餘萬。

3月6日是世界青光眼日。“青光眼是一種慢性疾病，是由于眼睛内部的各種壓力過高導緻壓迫視網膜的神經、視神經而引起視力下降、視力損傷、視野缺損。”北大人民醫院眼科醫生徐瓊介紹，引發青光眼的原因很多，如遺傳因素，有家族史的人應警惕患上青光眼；眼部結構，很多人天生眼部結構異常，前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導緻前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高而形成青光眼。随着年齡的增長，眼部結構退化，視網膜向側膝關節骨小梁之間的神經元變性也可導緻青光眼的發生。此外，高度近視、過度用眼、長期在黑暗的條件下看手機，或者長期低頭用眼、趴着睡覺等不良姿勢也可引發青光眼。

青光眼的症狀比較隐蔽，導緻的眼盲不可逆，亦不能根治，很多患者因為初期并沒有什麼感覺而錯過最佳治療時期。徐瓊提醒，高度近視的人最好每半年做一次眼科檢查；有家族史的人每年做一次眼科檢查，這種常規的體檢可以幫助篩查出大部分青光眼患者，做到早發現、早治療；普通人40歲前可以每兩年進行一次眼科檢查，40歲以後最好每年檢查一次。“如果日常生活中出現眼睛脹疼、輕微的視力下降、看東西出現彩虹一樣的光等情況，也應盡快前往醫院檢查。”徐瓊強調。

控制青光眼的重點在于控制好眼壓，避免視神經的進一步損傷，維持原有的視功能。國家衛健委提醒，控制眼壓，生活中應該避免短時間内大量飲水，注意少量多次，一次飲水不要超過200毫升；适當的有氧運動和鍛煉，可以短暫降低眼壓，促進血液循環；不要進行舉杠鈴等增加胸腔、腹腔壓力的運動，避免長時間吹奏樂器。

“青光眼的急性發作還和情緒緊張、悲傷、生氣、發怒等有關。”徐瓊建議，日常生活中應注意保持心情舒暢、避免情緒過度波動；規律飲食、勞逸結合、保證充足的睡眠時間；注意用眼衛生和良好的用眼環境，在光線充足的環境下看手機、看書等，避免過度用眼。

新京報記者劉旭

校對劉軍

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