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三伏天怎麼解決熱

遊戲更新时间:2024-11-19 01:17:33

三伏天怎麼解決熱?及時補充水分但應少喝飲料果汁、可樂、汽水等飲料中,含有較多的和,喝多了會對胃腸産生不良刺激,影響消化和食欲因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水，今天小編就來說說關于三伏天怎麼解決熱?下面更多詳細答案一起來看看吧!

三伏天怎麼解決熱

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、汽水等飲料中,含有較多的和,喝多了會對胃腸産生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應适當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體内水、鹽比例嚴重失調,導緻代謝紊亂。

太陽最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色為好。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕。

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應适當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

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