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怎麼起跑最快

知識 更新时间:2024-08-18 13:14:54

怎麼起跑最快?選擇一雙最适合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘 ,下面我們就來說一說關于怎麼起跑最快?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼起跑最快1

怎麼起跑最快

選擇一雙最适合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘。

将起跑器調到适合自己腳的位置,兩腳間距大約是一腳半(這個因人而異,有的人習慣遠一點)。

接下來在起跑器上蹲好,聽口令。當發令員喊“預備”時,豎直提起臀部,臀部高過頭頂就可以。同時頭不要擡起來,目光大約在雙手前半米的地上就可以,這時候等待發令員發令。

當發令員發令的同時,主力腿要進行蹬地,這時的蹬地要充分,同時加大擺臂。這樣後面才可以更好的借助地面給的力。

大約跑出十米以後再慢慢将頭擡起來,進行途中跑。

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