荔枝走後,桂圓随即大量上市,桂圓和荔枝一樣肉厚多汁,是老少都愛的水果。但是,荔枝和桂圓都不能多吃。那麼龍眼每天吃多少合适?龍眼一天最多吃幾個?

龍眼每天吃多少合适：

桂圓(龍眼)屬于濕熱水果。李時珍說：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”王士雄則譽龍眼為“果中神品”。祖國醫學認為，龍眼肉性甘溫，有益智甯心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27.3克，蛋白質5克，脂肪0.2克，糖類65克，胡蘿蔔素0.01毫克，鐵44毫克，維生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，維生素C34毫克，還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食，肉質鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼幹等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做為菜點的原料。

但是你要了解什麼東西吃多了就會适得其反，即使是桂圓幹也一樣，吃多了會上火，因為此物吃了易上火，熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後，會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流産。桂圓含糖高，正在減肥的人要少吃。

通常每天每人吃龍眼不能超過6兩，約15顆。

龍眼一天最多吃幾個：

你可參照如下控制食量：

1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尢宜。

3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加适量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢複疲勞安神定志。

5.經常有胃絞痛者，而不是胃，十二指腸潰瘍，用圓肉沖熱沸水當茶飲之有效。

6.貧血，神經衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗炖至1碗水，連飲數次。

7.大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈。

8.健脾補氣，養心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨參25克，生姜4片。

9.益肝腎，補氣血，潤肌膚用乳鴿2隻 ，杞子30克，圓肉50克，生姜1片炖服。

10.母雞1隻，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，炖服(功效養顔生血，強精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花)。

11.海參30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克炖服。(功效補腎益精，養陰駐顔，五心煩亂，血管硬化。)

龍眼雖然好吃，但是很多時候人們控制不住得多吃，而最終的結果就是上火等症狀。那麼，龍眼每天吃多少合适?龍眼一天最多吃幾個?

龍眼的食用禁忌：

吃龍眼的好處有很多，從上面我們看出吃龍眼的副作用也不少哦，下面我們就來看看龍眼的食用禁忌吧。大家在食用的時候注意一下哦。

1、龍眼易生内熱，所以少年及體壯者少吃為好。

2、如有小便黃赤、大便幹燥、口幹舌燥等陰虛内熱表現者切記不要吃龍眼。

3、消化不良、舌苔厚膩、食欲不振者應該少吃。

4、孕婦盡量少吃龍眼，由于吃龍眼容易上火，對腹中的胎兒不好。

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