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遊泳是有氧運動還是無氧運動

生活更新时间:2025-01-03 01:22:39

遊泳是有氧運動還是無氧運動?遊泳屬于有氧運動,雖然需要間歇性的憋住,不呼吸,但是并不是長時間的憋氣,而且每一次浮出水面都需要吸取,這樣身體的運動節律和呼吸的節律,就會完美的融合,隻要能夠将遊泳運動做得好,還能強健人的心肺功能,遊泳這項運動在做的時候會有非常好的燃燒脂肪效果,因為手臂需要用力的劃水,而腿需要用力的蹬水,腰腹也要控制身體的平衡,所以運動最終的效果會非常好，下面我們就來聊聊關于遊泳是有氧運動還是無氧運動?接下來我們就一起去了解一下吧!

遊泳是有氧運動還是無氧運動

遊泳屬于有氧運動,。

雖然需要間歇性的憋住,不呼吸,但是并不是長時間的憋氣,而且每一次浮出水面都需要吸取,這樣身體的運動節律和呼吸的節律,就會完美的融合,隻要能夠将遊泳運動做得好,還能強健人的心肺功能,遊泳這項運動在做的時候會有非常好的燃燒脂肪效果,因為手臂需要用力的劃水,而腿需要用力的蹬水,腰腹也要控制身體的平衡,所以運動最終的效果會非常好。

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