人體内的鈣離子含量主要受甲狀旁腺調節，在正常的攝入和消耗之間維持血鈣的濃度穩定。如果攝入不足，甲狀旁腺激素分泌增加，破骨作用增強，來補充體内鈣離子的缺乏。但是由于春季季節和飲食等原因，甲狀旁腺調節功能降低，人體在春季更容易缺鈣。
1、鈣離子是人體内最為重要的微量元素，是骨骼和軟骨的重要組成成分。
2、作為細胞内的信号傳遞重要信使，參與了各種細胞代謝和激素代謝的作用。
3、維持細胞膜電位和血管壁的通透性，好多降壓藥靠的就是這個作用。
4、維持正常神經的傳導功能，維持肌肉的收縮與舒張過程。
4、參與凝血功能、脂質代謝、毒素排除等過程。
我們知道了鈣離子作用很強大，也知道了補鈣的重要性，但是如果鈣補多了，會怎麼樣呢？
鈣補充多了，也就是攝入量較多，正常人體會将多餘的鈣離子排洩出去，但是血鈣平衡還是會被打破，導緻血中鈣離子增加。有人說，鈣離子增加不是好事麼？可以參與成骨作用，增強骨骼。但是朋友們忽略了鈣離子上述2、3、4項作用，補多了會出現高鈣血症，血管壁通透性、神經傳導、肌肉收縮，凝血功能，脂質代謝等都會出現問題。
1、引起神經系統功能降低，使腦功能普遍降低，引起老年性癡呆，并有可能過早衰老。
2、引起肌肉興奮性降低，出現食欲不振、嗜睡、情感淡漠、手足麻木、周身疲憊乏力、骨痛等症狀。
3、影響心髒傳導功能，可能出現心律紊亂等問題。
4、血鈣量常年處在高水平時，可導緻動脈硬化、高血壓等問題。
5、如果長期攝入鈣過量，高尿鈣可緻腎鈣鹽沉着而發生腎結石，嚴重可發展為尿毒症。
這裡要澄清一個問題，對于老年人而言，血鈣離子濃度的增加，多數不是因為鈣補充多了，而是因為甲狀旁腺亢進有關。
維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，老年人補鈣的同時要注意補充維生素D，并多曬太陽。
老年人補鈣時，要減少鹽的攝入，因為鹽的攝入量越多，鈣的吸收就越差。
1、服用鈣制劑，請先診斷缺鈣，并由醫生評判每天給予鈣劑補充。
2、自行購買時，要認真核對所購買的鈣制劑的鈣含量，不同品牌的補鈣制劑的鈣含量可相差十幾倍。
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