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孕期補鐵的食物有哪些

母嬰更新时间:2024-12-19 00:58:43

孕期補鐵的食物有哪些?含鐵豐富的食物有很多，如肝、腎、血、心等動物内髒，還有木耳、瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等，對于缺鐵嚴重的孕婦而言，食物攝取是不能滿足的，應及時補充鐵劑以預防、治療缺鐵性貧血，我來為大家科普一下關于孕期補鐵的食物有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕期補鐵的食物有哪些

含鐵豐富的食物有很多，如肝、腎、血、心等動物内髒，還有木耳、瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等，對于缺鐵嚴重的孕婦而言，食物攝取是不能滿足的，應及時補充鐵劑以預防、治療缺鐵性貧血。

孕期胎兒需攝取大量營養，這時應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物。且孕期膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，需提供符合衛生要求的、營養全面的、配比合理的膳食标準、膳食配方，根據自己實際體重情況作合理安排，體重增長過低或者過高都是不對的。

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