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肚皮舞基本動作有哪些

生活更新时间:2024-09-01 11:20:09

肚皮舞基本動作有哪些?肚皮舞基本動作有哪些：在跳肚皮舞過程當中基本動作就有八字美臀，應該要把注意力全部都集中在腰部地方，張開兩個腳身體稍微放低，讓下半身的重力承受住，再做動作的時候挺直背部，張開兩個手，呈現八字來回的擺動腰部，一定要注意不要用背部的力量來旋轉，做拉伸的動作，整個動作都是用上手臂的力量，先把右邊的手提高，左邊的手自然的垂放着，兩個手同時向後進行拉伸，左邊的手擡起來，右邊的手垂放，然後再向後進行拉伸，需要快速地交替進行，肚皮舞當中還需要進行旋轉動作，隻需要進行上半身的旋轉，把兩個腳張開，然後微微的彎曲兩個手，放在大腿上面，用上半身的力量進行左右前後的旋轉式扭動，腰部應該要保持不動，下面我們就來聊聊關于肚皮舞基本動作有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

肚皮舞基本動作有哪些

肚皮舞基本動作有哪些：在跳肚皮舞過程當中基本動作就有八字美臀，應該要把注意力全部都集中在腰部地方，張開兩個腳身體稍微放低，讓下半身的重力承受住，再做動作的時候挺直背部，張開兩個手，呈現八字來回的擺動腰部，一定要注意不要用背部的力量來旋轉，做拉伸的動作，整個動作都是用上手臂的力量，先把右邊的手提高，左邊的手自然的垂放着，兩個手同時向後進行拉伸，左邊的手擡起來，右邊的手垂放，然後再向後進行拉伸，需要快速地交替進行，肚皮舞當中還需要進行旋轉動作，隻需要進行上半身的旋轉，把兩個腳張開，然後微微的彎曲兩個手，放在大腿上面，用上半身的力量進行左右前後的旋轉式扭動，腰部應該要保持不動。

肚皮舞裡面還需要做好臀部動作，把注意力全部都集中在臀部上面，張開兩個腳，和肩部同寬，然後放低重心，把重心全部都放在下半身上，在做動作的時候挺直腰部，兩個手舉高，手心向上，相互握在一起，微微的放低身體，用臀部的力量來進行左右擺動，需要交替進行，在擺動的過程當中隻有臀部需要用力，其他都保持靜止的狀态。

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