一般剛剛懷孕,胎兒還不是太大,跟平時吃的差不多都可以,懷孕初期孕媽可以多吃富含豐富的維生素A和c的蔬菜和水果。
1.如蘋果,香蕉,葡萄等,這些水果可以提供充足的營養成份(⚠️注意水果不要貪多哦)。
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2.還可以多吃粗糧、五谷雜糧、少吃精緻的米、面,因為孕媽的碳水化合物都需要通過這些來補充,平時要注意少食多餐。
3.懷孕前三個月仍需要補充葉酸,可以預防胎兒畸形,一定要注意飲食上搭配,不要挑食,不要偏食,可以進行葷素搭配。
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趕快收藏起來吧!!!最後希望每個孕媽媽都能平安順利度過整個孕期
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