枸杞是養生界公認的食材，隻要接觸養生的朋友都知道，枸杞泡水養肝明目，強身健體……

枸杞含有的枸杞多糖等元素，能夠促進人體肝細胞的活性，起到養肝明目的功效，具有較強的滋補效果，讓身體更加強壯。

我們都知道男性作為家裡頂梁柱，承受着生活和工作的雙重高壓，時間長了便會導緻身體健康受損。如果在睡覺前生嚼幾粒枸杞，身體也會發生喜人變化。

養肝明目

枸杞具有養肝明目的功效，男性平時工作應酬或者是朋友聚會都會有喝酒習慣，喝酒就會損傷肝髒的代謝和排毒，也會造成肝髒損傷。

男性每天睡覺之前生嚼幾粒枸杞，能夠達到養肝明目的功效，還能加速身體新陳代謝，加速酒精分解，減輕酒精對肝髒的損傷，修複受損肝髒細胞。

養護心腦血管

随着年齡逐漸增長，很多人都會患上心腦血管疾病，男性更應該注意身體的保養，如果每天晚上睡覺之前，生嚼幾粒枸杞加速血液循環，減少有害物質殘留。

枸杞含有的多種營養元素能夠加速血液流動，降低血液濃度，減少膽固醇，在血管壁上沉積，預防血管堵塞，降低患血管疾病風險。

增強免疫力

男性身體一般都比較強壯，但是不良的生活習慣以及飲食習慣都容易增加，身體患病風險，也會增加患癌幾率。

如果每天晚上睡覺之前，堅持生嚼幾粒枸杞，能夠增強身體抵抗力和免疫力，預防身體疾病，降低患癌幾率。

“4禁忌”

陰虛體質、腹瀉的人不宜喝。枸杞比較溫和，陰虛體質的人如果喝了枸杞泡水容易導緻上火，可能會出現流鼻血，頭暈乏力的不良反應。腹瀉的人都不太适合用枸杞泡水喝，喝了也會加重腹瀉的症狀，甚至會對食欲造成影響。尤其是在炎熱的夏季和枸杞泡水更應該重視。

肝火旺的人，不宜直接吃枸杞。有的人喜歡幹嚼枸杞，認為這樣能夠獲得更多的營養物質，但是有一類人不适合直接吃枸杞——肝火旺盛的人群。

炎熱的夏季，很多人容易出現肝火旺盛情況，在晚上睡覺時經常感覺口苦口幹，身體容易缺水，平時的情緒還容易暴躁，這類人群如果吃枸杞可能會導緻症狀加重。

每天的枸杞食用量要控制。枸杞最好，但是吃多了也不利于人體健康，建議大家每天食用枸杞的數量在15~20克左右，對于用眼過度眼睛經常疲憊的人，吃枸杞能夠起到滋養眼部神經作用，保持眼睛濕潤，枸杞含有的核黃素等成分也有助于保護視力。

俗話說：物極必反。如果攝入太多枸杞，也會使人身體出現不舒服，感覺甚至出現上火等問題，所以想要保護身體健康，一定要控制好攝入枸杞的量。

枸杞泡水的水溫要注意。再用枸杞泡水喝時要牢記，最後要把枸杞一同吃掉，因為枸杞含有的維生素都是水溶性的，如果用開水沖枸杞會破壞維生素，導緻營養物質流失。

枸杞含有的核黃素不溶于水，如果長期用枸杞泡水喝，但是不吃枸杞的人身體所獲取的營養物質并沒多少。

“5搭配”

枸杞 菊花

菊花是生活中非常常見的養生食材，經常喝菊花茶，能夠起到清熱解毒，養肝排毒等功效。将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，養生效果會翻倍。

枸杞和菊花放在一起泡水喝，能夠更好的滋養肝髒細胞，排出肝髒中的毒素和垃圾，降低肝火，讓你的肝髒越來越幹淨，給肝髒大掃除，預防肝病。

枸杞 菊花

枸杞 紅棗

紅棗不僅是幹果，同時也是一種不錯的養生食材，單獨吃紅棗可以起到補充人體氣血和營養素的作用，有效提升人體血液循環，保養肌膚更加紅潤，有光澤。

枸杞和紅棗搭配在一起泡水喝，達到美容排毒抗衰老的作用，加速身體新陳代謝，排出堆積在人體中的毒素和垃圾，讓皮膚的自我代謝速度不斷增加，皮膚紅潤有光澤。

枸杞 紅棗

枸杞 紅豆

紅豆薏仁是非常好的祛濕排寒的食材，能夠加速身體新陳代謝，減少濕氣的殘留，保持身體内分泌穩定。

枸杞具有排出人體毒素濕氣的效果，剛好和紅豆薏仁結合在一起，兩者強強聯合能夠達到祛濕排寒減肥瘦身的效果，給肝腎大掃除。

枸杞 紅豆

枸杞 龍眼

龍眼的味道非常香甜美味，由于個人喜歡吃龍眼，可以增強人體的記憶力，對于那些經常用腦的人還可以緩解腦力疲憊。

如果将枸杞和龍眼搭配在一起泡水喝，能夠加速體内濕寒之氣排出，達到減肥瘦身的效果，還能幫助提高睡眠質量，讓你的身體更加強壯。

枸杞 龍眼

枸杞 黃芪

懂得養生的人都知道，黃芪也是養生不可缺少的食材之一。俗話說：外行吃人參，内行吃黃芪，黃芪能夠幫助補氣養血，被稱為“補氣的高手”。

黃芪最為明顯的效果就是維持體内氣血，運行通暢，對腎髒的保養和身體的提升非常有好處，黃芪和枸杞搭配在一起，對于養護腎髒的效果，會更好達到補腎益氣的功效。

養生方法有很多，但并非适合所有的人，一定要根據自己的體質，選擇适合自己的養生方法，以免身體健康受到損傷。記得點贊哦

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