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體脂怎麼測

生活更新时间:2024-10-08 12:14:04

體脂怎麼測?脂肪夾在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然後利用公式估算出體脂率，今天小編就來聊一聊關于體脂怎麼測?接下來我們就一起去研究一下吧!

體脂怎麼測

脂肪夾

在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然後利用公式估算出體脂率。

優點：較準确、價錢低、度量結果穩定。

缺點：需要有良好技巧才可準确量度，不适合過胖的人士，因皮下脂肪太厚，有機會降低準确度。

生物電流阻力分析

即是俗稱的脂肪磅，透過身體不同成份如水、肌肉、脂肪的電阻，估計身體的脂肪量。較準确的脂肪磅如健身室的InBody會從手掌及腳掌釋放微電流流經全身，隻靠腳掌的脂肪磅相對不太準确。

優點：容易操作、省時間、價錢相對較平。

缺點：會受身體水份多少而影響測量結果，同一天早上和晚上的結果都可以有很大出入，測量結果隻能作參考。

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