如何很好的控制自己的情緒情感?感情和情緒 都是情，但是情之有别，很多人會混淆或者混同，我來為大家科普一下關于如何很好的控制自己的情緒情感?以下内容希望對你有幫助!

如何很好的控制自己的情緒情感

感情和情緒 都是情，但是情之有别，很多人會混淆或者混同！

一個人感情需要自由表達，而一個人情緒需要自如控制；感情是指人與人，人與物，人與國家，國家，社會等産生的内在情，需要用語言，用心情，行動表達出來；而情緒是指一個人遇到重大人生變遷，工作生活變故，遇到困難，挫折，以及自然災難時候等危機應對能力。

車和家創始人李想曾說：不少朋友不清楚什麼是情商。這個情不是感情的情，而是情緒的情，尤其是關鍵時刻對于自我情緒的控制能力，以及關鍵時刻做出理性選擇的能力。

我們常常所犯的錯誤：不知道如何正确認知和表達自己真實的情感，遇到對鏡來臨的時候又處理不好自己情緒，這樣就會造成負能量和抱怨性，後悔性的人格！哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼說：情商，就是情緒管理的能力。而情感上更多的是一個人愛和感恩的心理狀态。要做一個愛的自由的高情商的人是一件的不容易的事情，但這注定是人生的一門必須修煉功課！

我們中國人常常情感表達上過于含蓄，不怎麼會表達，甚至很多人一生中不會表達情感需求，不曾對自己的愛人，親人，朋友：說過“我愛你”"我想你“對不起，請原諒我""我需要你“等這樣溝通上的愛語”，但是在西方的文化上，他們比我們中國人更加直率地表達自己内在的情感。“我愛你”是一種很常見的戀人之間，親人之間，以及朋友之間的表達方式。這一點好像比我們做的要好，我們中國人情感思維方式常常是曲線的，“你去猜吧，你去想吧”，還有就是非常含蓄不好意思去表達，直到自己後悔要離開人世了也都說不出口，是死愛面子活要臉。對于這一點差異，一般中外電視電影情節都是這樣去刻畫的！愛還是需要去表達的，畢竟人和人思維有差距的，男人和女人思維更加是有客觀存在的差距！個人認為西方文化當中比較好的，我們可以接受的還是可以去學習學習的；有沒有發現現在的下一代小孩子們就比我們更加會表達他們内心的情感，有時候父母顯得還沒有孩子們更加懂事！

我們在娑婆世間的生存，生活，工作會有壓力，憂慮，恐懼，危機等，這本來就是一件必然存在的煩惱的事情。難免會有各種不順心，不如意，無常變化的事情，這時候如果隻是由着自己脾氣情緒化處理問題，這是非常危險的一件事情，常常會做出些錯誤決定，傷害利益和情感的事，傷害自己，并且讓自己受到更大的損失！情緒并不能幫我們解決任何問題，我們隻能依靠自身理性的選擇，判斷和決定，才能讓一切變得更加順利些！情緒的管理需要高度的自我認知和隐忍的能力，以及對當下境況的理性判斷，選擇最小損失和傷害的做法迅速處理人生中的危機！但是人由于長期積累的各種壓力而産生的情緒，是需要釋放的，如果不去釋放，長期積壓會對人的身心造成緻命的傷害！最好是通過運動鍛煉來化解，可以回歸到大自然中，跑步，登山，騎馬等适度需要一定體力的鍛煉運動。隻有體力的運動可以快速讓人體釋放多巴胺，從而人會産生一種生命的幸福感！如果需要更高的層次解決一個人在這樣速食社會帶來的情緒壓力問題，也可以參加一些靜坐，禅修的活動，但是一般情況下，最好是先回歸到大自然懷抱之中，去放松奔跑釋放，畢竟人也是一種動物，這是一種能快速釋放自身負能量的方法，又能從天地自然中吸收能量，要相信天地有大愛！最佳的方案當然是靜和動結合，一個人需要思考自己本身的問題，或者自己與人，自然，社會關系的問題，或者人生終極的問題時候是需要放慢節奏靜坐，禅修才能走向優質生命更高的層次，這需要是一種格物緻知的精神！我們常常要遊走在世間上這些生存遊戲之中，又要超然于世間上這些遊戲之外！無論我們選擇怎麼去活着，或者我們被迫在社會上如何生存着，我們都要保持最終自己身心靈是健康的，隻有真正健康的人，才能處理好世間上一切無常和煩惱！

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