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零基礎培訓瑜伽

生活更新时间:2025-02-12 10:50:30

“我說疼，疼，然後拍打他，他停了幾秒！”在河北邯鄲，發生了一奇葩事，楊女士在某健身房健身期間，請了一名男私教。當天，這名男私教讓她躺在地上，幫她拉伸腿。結果想，就聽見 “咔”的一聲，突然感到一陣猛烈的疼痛，楊女士的腿給“壓”骨折了。

零基礎培訓瑜伽（女子健身房上私教課腿骨被壓折）1

楊女士說，當時在拉伸左腿，突然感覺特别的疼，于是不停地拍打私教，想提示他自己疼得受不了，但私教似乎一點反應都沒有，

做拉伸時，這個男教練整個人似乎都撲在了楊女士身上。

現在，雙方的賠償金額問題還要等待法院的進一步審理。但我想說，“健身”是這麼個健法？

這種示範性動作本應常态化，有可能女方被拉伸時身體存在僵硬，是最容易受傷的。

有人身體柔軟，是人家本身韌帶寬，所以韌性好，有的人本身韌帶偏細，身體就沒那麼柔軟，拉申也要考慮自身條件吧

零基礎培訓瑜伽（女子健身房上私教課腿骨被壓折）2

教練是把腿打橫再下壓，大腿外側拉伸。教練可以用雙手去壓，用身體壓也可以，如果女性柔軟性好，真是可以臉貼臉。一般教練協助拉伸用雙手力下壓。

健身鍛煉拉伸運動也要看自身的柔韌度，有的人柔韌性本事就好有的人本身就很硬。不要去強求。有幾篇新聞說的是小孩子練習拉伸有骨折的何況是大人骨骼定型了。适當就好！

每一個教練都說自己是專業的教練，實際上是大部分的教練都不專業。專業教練不是無所不能，但是專業教練能夠在不是特殊鍛煉項目上行之有效，和讓學員不受傷。

親身經曆，瑜伽不是适應每個人，現在的人，可以前後左右運動，可是要扭轉就要小心點了，你沒有一點的健身知識真不能看到誰誰去鍛煉身體，盲目跟風，特别是年齡40歲後的人！

對于普通人，做适當的運動，保持好的心态才是健康之法。想追求過份的美，必定會損失健康。還是應該注意安全第一。

過份的健身對身體健康無益。對于普通人，做适當的運動，保持好的心态才是健康之法。想追求過份的美，必定會損失健康。

零基礎培訓瑜伽（女子健身房上私教課腿骨被壓折）3

跑步，瑜伽，廣場舞，打球……感覺哪種都比練健身對身體好！特别是女性，練習健身不一定合适！至于私教，良莠不齊，啥人都有，還是應該注意安全第一。

跑步，身體勻稱，身體又不會受傷，戶外又有新鮮空氣。費用又小。何樂不為。

大家對此事又怎麼看？

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