懷孕了肚子脹氣如何快速消除?懷孕對于女性來說是一件幸福的事情，但也是一個非常艱難的過程，因為在懷孕期間容易發生多種不适症狀，而任何一種症狀也都是不可忽視的，如沒有及時調整治療，就可能對胎兒的健康造成影響而懷孕期間肚子脹氣也是一種比較常見的症狀，在出現肚子脹氣時，應該适當進行運動或者吃點酸味食物，以免症狀持續加重，今天小編就來說說關于懷孕了肚子脹氣如何快速消除?下面更多詳細答案一起來看看吧!
懷孕對于女性來說是一件幸福的事情，但也是一個非常艱難的過程，因為在懷孕期間容易發生多種不适症狀，而任何一種症狀也都是不可忽視的，如沒有及時調整治療，就可能對胎兒的健康造成影響。而懷孕期間肚子脹氣也是一種比較常見的症狀，在出現肚子脹氣時，應該适當進行運動或者吃點酸味食物，以免症狀持續加重。
1、适當進行運動：女性雖然女性在懷孕後要多休息，但并不是不能做運動，隻要身體再沒有其他問題的情況下，就可以适當的進行一些簡單的運動或者做些力所能及的家務，尤其在覺得肚子脹氣時更應該避免長時間躺着不動，可以外出走走，以促進腸胃蠕動，起到促進排氣和排便的作用。
2、吃一些酸味食物：女性在懷孕後如果感覺肚子脹氣、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如說橘子、橙子、葡萄、西紅柿、猕猴桃、蘋果等，這些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的緩解肚子脹氣的效果。
3、少吃多餐：很多準媽媽在懷孕之後都會刻意的增加營養，每餐都吃的非常多，因此也增大了發生肚子脹氣的幾率，在出現這種情況時一定要注意調理飲食習慣，避免暴飲暴食，而是應該做到少吃多餐，以減輕腸胃的負擔。其次，還應該少吃難消化的食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧。
4、喝小杯酸奶：奶制品含有豐富的營養物質，包括了鈣質和蛋白質以及各種氨基酸、微量元素，對于懷孕的人說本身就是不可錯過的一類食物，而酸奶是一種發酵乳品，不僅營養更加全面豐富，還能幫助腸道提供益生菌，起到促進消化的作用。因此懷孕後出現肚子脹氣的女性應該經常喝一些酸奶。
5、保持大便通暢：肚子脹氣與腸道内累積太多糞便有很大關系，因為糞便堆積就會被細菌腐蝕發酵，從而産生大量的氣體。因此肚子脹氣并且有便秘問題的懷孕的女性，應該積極通過有效方法治療，在平時要多喝水、多吃些含有粗纖維的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。
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