沒人永遠年輕，可永遠有人比你年輕。

皮膚保養對愛美的女人來說十分重要！因為，一個女人皮膚緊緻與否，光滑細膩與否、紅潤有光澤與否都直接決定着你看起來是不是顯老。

知道懂得如何去保養自己皮膚的女人，即使是上了年紀，到了40多歲那肌膚的狀态看起來如同是少女般，例如：45歲的陳數，不僅僅給人一種知性、大方、優雅的感覺，還自帶着一種禦姐風氣場，随着歲月的增長，她不僅身上沒有留下明顯的歲月痕迹，反而越發的有魅力。

所以，想要讓自己上了年紀也不顯老，比同齡人更加的顯年輕漂亮，一定要學會護膚保養，别人保養的好，并不是他們的護膚品有多貴有多好，而是她們都有這3點良好的保養習慣！堅持下去，不僅讓你看起來更有氣質，皮膚白皙且富有彈性，關鍵是不顯老、更耐看。

習慣一、堅持鍛煉、運動

運動對所有人來說都是很重要的，運動也是身體保養的一種方式，不僅可以強身健體，還可以讓我們保持完美身材，很多有堅持運動的人減齡效果都比較明顯。

因為當我們随着年齡的不斷增長，皮膚膠原蛋白和身體當中新陳代謝的能力都會慢慢的下降，皮膚各方面的狀态還有身體機能也會慢慢的處于一個被動的狀态，這個時候就需要一些外力的因素進行改變。

當運動時，可以加速血液循環，提高細胞活性，提高新陳代謝能力，有利排出毒素，皮膚更加光滑緊緻，氣色自然會有提升，比同齡人更出挑的氣質自然會來。

習慣二、規律作息、飲食

熬夜不是一件好事，睡眠不足容易影響内分泌，長痘痘或是出現黑眼圈都是常見的事，除此之外，也會導緻皮膚得不到休息，無法自我修複，不僅加重毛孔變大，膚色暗沉，還會加速皮膚老化導緻松弛和皺紋的産生。

平時在飲食上少吃辛辣，油脂高，糖分高的食物，盡量多吃綠色蔬菜水果，多攝入一些維生素，有利于調理身體，保持身體年輕，飲食要記得均衡。

習慣三、護膚到位

皮膚也是需要精心護理的，臉部的護理尤為重要，除了使用功效性護膚品之外，還需要着重注意清潔和補水保濕，選擇溫和的護膚品，保證角質層水潤，不僅可以使皮膚更年輕，還可以減少外界刺激帶來的皮膚損傷。

除此之外，還需要注重防曬，研究顯示，80%的外源性老化來自外界紫外線傷害，肌膚經常受到紫外線的照射，很容易出現色素沉積，加速皮膚衰老的情況，想要讓皮膚長保年輕态，防曬必不可少。

女人保養或許不是一件難事，卻重在堅持，一些看起來不起眼的小事，長期堅持下來，或許這就是讓你比同齡人更顯年輕的方法！保養沒有捷徑，飲食要均衡，多喝水，不熬夜睡眠要充足，适量運動、注意防曬，大家能不能做到呢~

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