作為上班族,哪裡還有時間去減肥,但是這并不能成為我們擁有完美身材的絆腳石,沒時間專注減肥,那就用一些零碎的時間吧!減肥就在生活中!
今天,請你:可以站着就不要坐着,可以走着就不要站着。很多上班族都是一坐坐一天的狀态,一直保持的同一個姿勢,吃的食物都堆積在肚子上,新陳代謝也很緩慢,就容易形成“梨形身材”!
趁下班時間多走動,除了慢走之外,很多堅果類的食物對減肥也有很大的成果,上班時間适量吃點堅果,長期下來也會有減肥的效果哦!
一:夏威夷果
口感脆甜,香味四溢,殊不知它還有減肥的功效,吃夏威夷果的時候都會用自帶的小工具撬開吃,吃法很有趣,果仁濃香有排毒減肥的功效。
二:大杏仁
長時間食用,夜間能通宵熟睡無夢,身體抵抗力明顯增強,堅持身強體壯。少吃,還能有助于減肥。
三:腰果
腰果所含的蛋白質是一般谷類作物的2倍之多,并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補。
由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。
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