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跑步鍛煉的是什麼部位

生活 更新时间:2024-12-25 15:26:54

跑步鍛煉的是什麼部位?跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位,現在小編就來說說關于跑步鍛煉的是什麼部位?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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跑步鍛煉的是什麼部位

跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是全身性運動,全身都可以鍛煉到,不過主要鍛煉的是下半身,對心肺也能起到鍛煉作用。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放松運動,有利于減少疲勞。

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