跑步鍛煉的是什麼部位?跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位,現在小編就來說說關于跑步鍛煉的是什麼部位?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是全身性運動,全身都可以鍛煉到,不過主要鍛煉的是下半身,對心肺也能起到鍛煉作用。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放松運動,有利于減少疲勞。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!