湖南衛視科學養育親子互動節目《親親我的寶貝》每周一至周四晚上19:30正在熱播。您家的寶寶是否存在睡覺晚、睡眠淺、入睡困難等問題？寶寶睡晚上睡不好覺，還連累媽媽爸爸也整晚睡不着，讓人十分揪心。流行病學調查結果顯示，40%的青少年存在睡眠障礙，我國學齡前兒童睡眠不足9小時的比例約為38%，睡眠質量不好，将造成孩子長不高、注意力不集中等問題，嚴重情況甚至會導緻意外傷害。如何解決孩子的睡眠問題迫在眉睫。

今晚播出的《親親我的寶貝》就聚焦孩子睡眠問題。節目邀請到龐大的實習家長陣容，除了馬可與劉烨二人以外，還有來自全國各地的媽媽們組成的“辣媽團”，一起來探讨解決寶寶的睡眠難題。看完寶寶的睡眠情況調查報告以後，馬可反應最大，感慨睡不好不光是長不高，簡直是活不長啊。他說自己家的兩個孩子就睡得太晚，老大做完家庭作業就九、十點鐘了，然後再磨蹭一會兒，一定是要到十一點以後才睡，老二就學老大，老大不睡，自己也不睡。而且不止馬可一家這樣，根據辣媽團的反應，很多有兩個小孩的家庭都有這種情況。除此之外，還有一些孩子睡眠過程中會反複醒來。中華醫學會兒科分會專業委員李瑛形象的描述為，發現很多家長看數據報告時很驚訝，但其實現狀可能更糟糕。2016年國家優生優育協會調查顯示，在兩三歲的孩子裡，睡眠障礙的發生率大概在35%左右，三分之一的孩子睡眠存在問題。而0-3歲是孩子發育的關鍵時期，這時睡不好将對孩子生活各個方面都帶來很多負面影響。

孩子到底應該怎麼睡覺？李瑛醫生表示，從寶寶出生的第一天開始，就要培養寶貝睡眠晝夜規律。剛出生的寶寶在白天睡覺的時候，家長都會習慣把窗簾拉上，把燈關掉，讓屋子裡暗暗的，認為這樣能讓寶寶睡得更好，其實這樣是完全錯誤的。這句話頓時讓實習家長們一臉驚愕。醫生解釋，孩子還在媽媽肚子裡的時候，是沒有任何光線的。而孩子出生以後，判斷白天黑夜的依據首先就是光線。如果要讓孩子盡快建立晝夜規律，就一定要早早地教孩子分辨晝夜。拉上窗簾會讓孩子混淆，造成晝夜颠倒，繼而影響孩子睡眠。所以在一歲以前，孩子睡覺都不該拉窗簾，一歲以後，拉不拉順其自然。

除了光線，在聲音這個因素上家長也是經常幫倒忙。孩子睡覺的環境太過安靜也不對。國際認證嬰幼兒睡眠咨詢師林小暖說，孩子未出生時，在媽媽子宮裡聽到的聲音是非常大的，所以孩子剛出生的時候，不用刻意地弄得特别安靜，那樣孩子反而覺得沒有安全感。這時馬可提問，睡前放音樂能不能幫助孩子睡眠？林小暖現場放了三首歌，讓大家來猜猜哪首最能幫助寶寶入睡，分别是羅傑·伍德沃德的《搖籃曲》、林志炫的《離人》、筷子兄弟的《小蘋果》。除了胡可選《離人》以外，其他人無一例外選了《搖籃曲》，而答案卻讓人大感意外。從實際當中的經驗和媽媽們的反饋來看，幫助孩子入睡最有用的歌曲是《離人》。林小暖解釋，《搖籃曲》的确是非常舒緩，大家一聽就覺得好安眠，讓人想睡覺，但小寶寶卻不太一樣，小寶寶臨睡前其實挺貪玩的，并不想睡，這時家長一放搖籃曲，孩子就會覺得這是要讓他睡覺，會産生抵觸心理，尤其是如果孩子正在哭鬧，這麼輕柔的音樂是無法吸引他的注意力的。《離人》則不太一樣，它的曲調比較悠揚，又有高低起伏，容易抓住孩子注意力，幫助孩子情緒放松，平靜入睡。而《小蘋果》也同樣能幫助一部分孩子入睡。據悉，除了《離人》，還有一首《風吹麥浪》也是超級管用，被醫生們和媽媽們評選為“哄睡神曲”。

本期的親親會議室中，萌娃們都換上了各式各樣可愛的睡衣，變得更萌了。不過雖然穿了睡衣，寶寶們卻是特别的精神，那麼寶寶們睡眠方面有哪些問題呢？能不能讓媽媽抱着睡覺？能不能含着奶瓶睡覺？醫生教你如何讓孩子告别懷抱依賴，還有正确分辨奶睡和夜奶。今晚19:30湖南衛視《親親我的寶貝》，看完以後讓寶寶安心睡覺。

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