懷孕的過程都是辛苦和喜悅并存，

在孕育的過程中，

大部分孕媽媽都會出現不同程度的

食欲不振、惡心嘔吐、頭暈等妊娠反應。

其中孕吐對孕媽媽的影響極大，一般來說，孕吐會在懷孕早期出現，并在孕三月期間最嚴重，随後大多孕婦的症狀會逐漸減輕。

但是，仍有高達15%的孕婦孕吐時間會超過4個月，甚至延續整個孕期！

如何科學的應對孕吐，是每一個孕媽應該了解和學會應對的。

1、為什麼會出現孕吐？

近代研究雖然未明确孕吐的具體原因，但相關研究表明孕吐與以下幾個方面有關：

1、孕期的激素變化：懷孕後大量升高的女性激素是引起孕吐的主要“罪魁禍首”，尤其是在懷孕早期，人體内雌孕激素急劇增長，人絨毛膜促性腺激素（HCG）更是成倍增長，可能誘發嘔吐。

2、營養元素缺乏：孕婦體内維生素的缺乏可能會引起一些嚴重的疾病。其中就包括以妊娠劇吐為主要表現的疾病，因此孕媽媽在備孕期間或是懷孕一開始就應該注意營養的均衡充足。

3、遺傳因素：有研究表明，母親妊娠期間孕吐明顯，剩下的女兒日後懷孕時也可能會出現較為嚴重的妊娠反應。因此，問問媽媽當年是不是也出現過嚴重的孕吐，是的話自己懷孕時可以提前準備預防哦。

4、一種假說：另外有一種說法是，孕吐的出現其實是人體的自我保護機制，是身體在提醒孕媽媽處于特殊時期，這個時候需要格外注意飲食健康。

孕吐會傷害到寶寶嗎？

吐到什麼程度，要去看醫生？

孕婦出現妊娠反應，在很多人看來是極為正常的表現。

甚至經常會有親戚長輩不以為然，勸孕婦别擔心，都這樣，再吃點。

可是真的如此嗎？

研究表明，早孕反應是正常的，可是如果孕吐嚴重到一定程度，還是需要額外關注的。

1.首先，自己的身體自己知道，如果惡心嘔吐，明顯影響到了正常的飲食生活，甚至什麼都吃不下，那麼完全是可以和有必要去醫院接受相關治療的。

2.另外，孕吐太劇烈，也有可能是妊娠期的并發症，被稱為妊娠劇吐，表現為極其嚴重的惡心嘔吐，甚至導緻孕婦脫水，引起水電解質紊亂，營養不良等，嚴重影響孕媽和胎兒的健康。

而關于很多孕媽可能會擔心孕吐是否會對寶寶造成影響。

事實上：大部分孕吐不會對寶寶産生影響：孕吐主要發生在孕早期，這個時候胎兒通過胎盤可以充分汲取孕媽們身體儲存的營養，來滿足自身的生長發育。

而妊娠劇吐是可能影響胎兒健康的，需要及早關注和治療。

有什麼止吐小妙招嗎？

2、孕吐不來則已，一來便令孕媽們痛苦不堪，除了到醫院就診，生活中還有下面這些小妙招，可以幫助孕媽們緩解孕吐，改善孕期的生活質量。

1、 飲食方面

少食多餐有必要，孕媽媽們可以選擇少食多餐的進食方式，保持胃中總有少量食物，既不刺激胃酸大量分泌，也不因饑餓引起胃部不适嘔吐。

多吃蛋白很有效，可以選擇高蛋白飲食，以減少惡心的症狀。

另外選擇吃一些堅果、豆制品等作為零食或加餐。

飲食小竅門，生姜和胃降逆止嘔，可以明顯緩解嘔吐症狀；蜂蜜甘甜和中，晨起服用一小勺，緩解孕吐，甜蜜一整天。

2、生活方面

避免不良刺激，如避免油煙等刺激性氣味，避免不适畫面的接觸，減少刷牙時間，避免飲食過飽等。應該保持室内空氣流通和空氣清新。

聞些喜歡的味道，懷孕後喜歡吃酸的大家都知道，其實聞一些檸檬、橙子等水果酸酸的味道也可以緩解惡心的感覺。

希望本期分享，可以幫助孕媽們更加了解孕吐，在出現孕吐時可以沉着冷靜，心态平和。

同時，希望孕媽們可以平穩度過孕期，擁有最健康可愛的寶寶們！

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