常見特征

氣郁體質

氣郁體質的人，形體多消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項瘿瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便洩利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈。

氣郁體質會導緻哪些疾病？

氣郁導緻體内水、血、 氣運行不暢，進而衍生出各種疾病，而且一般以慢性 病為主，常見疾病有：

1.抑郁症：氣郁會引起抑郁症。抑郁症患者中，多數都是氣郁體質者。

2.失眠：氣郁導緻失眠，這種失眠很不好治。

3.脹痛：如偏頭痛、胸痛、肋間神經痛等。

4.月經不調、痛經：氣郁導緻髒器功能失調，月經量少于腎有關；月經量多色淡與脾有關；周期紊亂大多與肝有關；而且月經将出之時會痛經。

5.煩躁病：表現為喜怒無。常突然昏倒，癱瘓，實際上各種生命體征又正常。

6.慢性咽炎：咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。

7.慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等：氣郁尤其傷肝，長期氣血運行不暢，有可能引起消化系統的疾病。

8.甲亢：有一種氣郁痰結型甲亢，就是因為長期情緒不舒，肝氣郁結所導緻的。

養生原則

紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣郁體質，身體消瘦，個性敏感，心細如發，待人處事不圓滑，也經常犯頭暈、胸悶等疾病，最終在各方面打擊之下郁郁而終。

養生原則

飲食調養：

宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。

藥物調理：

氣郁在先、郁滞為本，故疏通氣機為氣郁體質者的調養原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。

參考食療：

（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效，适合氣郁體質者飲用。

（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，适量油鹽。具有疏肝解郁功效，适合氣郁體質者食用。

精神調養：

宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲，還适宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。

運動保健：

宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發洩式”鍛煉，如跑步、登山、遊泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。

經絡調理：

（1）選穴：合谷、太沖穴。

（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處。太沖位于足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處

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