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草酸多的食物有哪些

生活 更新时间:2025-01-31 18:09:47

草酸多的食物有哪些?生活中比較常見的高草酸食物,蔬菜有菠菜、甘藍、甜菜、芹菜、大黃、黃瓜、胡蘿蔔、苣荬菜等,水果有草莓、橘子等,其他的還有可可粉、速溶咖啡、紅茶等 ,接下來我們就來聊聊關于草酸多的食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

草酸多的食物有哪些(什麼食物含有草酸多)1

草酸多的食物有哪些

生活中比較常見的高草酸食物,蔬菜有菠菜、甘藍、甜菜、芹菜、大黃、黃瓜、胡蘿蔔、苣荬菜等,水果有草莓、橘子等,其他的還有可可粉、速溶咖啡、紅茶等。

草酸是生物體内的一種代謝産物,廣泛分布在植物、動物和真菌體中。因為草酸在人體中容易與鈣離子形成草酸鈣導緻泌尿系結石,所以有泌尿系結石的人應該注意食物中草酸的含量,減少草酸的攝入。

草酸鈣結石患者和高草酸尿症患者要限制飲食中草酸的攝入。菠菜的草酸含量很高,每200克菠菜含草酸725~1236毫克,草酸鈣結石患者更應該注意不要吃菠菜。

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