分娩在即，出于對生産的恐懼，宮縮疼痛又不停地侵襲，有些準媽媽無法保持鎮靜，食欲也受到影響。不想吃東西，甚至連水也不想喝。這些樣對分娩實在不利。其實，臨産相當于一次重體力勞動，産婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全，才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身循環血容量不足，供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮内缺氧。

由于陣陣發作的宮縮痛，常影響産婦的胃口。産婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據産婦自己的愛好，可選擇一些方便購買制作的點心主食進食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。

臨産前吃什麼有助分娩

不同食物有不同的功效，有些食物對開宮口和分娩有幫助，還有些食物營養價值高能量足，适合胃口不佳的産婦進食。臨産前吃這些食物可以有助分娩：

1、橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，産前多吃橘子能避免生産過程中出現大出血，同時還能夠預防産後繼續大出血。産婦在生孩子後子宮内膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時适量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

2、香蕉

生産過程中容易失血，因此在産後需要大量的補血，但短時間内不可能補充充足的血液。大部分産婦在懷孕期間都愛卧床休息，這就導緻了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。專家建議，産婦在生産前應該适量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在産前通過多吃香蕉，能夠預防産後出現極度貧血的情況。

3、桂圓

孕期吃桂圓并無多大益處，還會加重内熱。但臨産前吃桂圓十分有益。産婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。産婦在産生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若産婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。 ...

臨産前不能吃什麼

臨産前的飲食應該提前安排好。從懷孕第8個月開始，胎寶寶的身體長得特别快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個髒器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難産。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這個時候孕婦的飲食應該為分娩做準備，進行一些調節。這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要适當控制進食的數量，特别是高蛋白、高脂肪食物。飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特别應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物

在保證營養供給的同時，要注意攝入的營養均衡。孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

有助于生産的食譜推薦

自然生産差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨産時，媽媽食欲不佳，能量儲存不足的話，就會對順産帶來麻煩。臨産前，媽媽應吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力。進食的食物最好免湯水，因為湯水不飽腹。進食面食類主食對分娩較好，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。

豆腐皮粥：

豆腐皮50克，粳米100克，冰糖适量。豆腐皮放入清水中漂洗幹淨，切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水适量，先用旺火煮沸後，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順産、滑胎催生作用。臨産前食用，能使胎滑易産，縮短産程，是臨産保健佳品。

馬齒苋粥：

新鮮馬齒苋150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水适量。馬齒苋擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒苋，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒苋有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助産功效，臨産前食用，滑胎易産。

冬苋菜粥：

紫苋菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬苋菜擇洗幹淨切細；粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥将成時，加入冬苋菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎産的功效。适于熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨産前食用，能滑胎助産。

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