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冬天吃什麼水果最好

生活 更新时间:2024-12-03 06:50:10

冬天吃什麼水果最好?甘蔗:甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在幹燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃,現在小編就來說說關于冬天吃什麼水果最好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

冬天吃什麼水果最好(關于冬天吃哪些水果最好)1

冬天吃什麼水果最好

甘蔗:甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在幹燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

橘子:橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

柚子:柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

猕猴桃:10月前後是猕猴桃的成熟期,因猕猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶,飯後食用猕猴桃和猕猴桃皮,2小時後就可使腸胃内的難溶性粗蛋白得到分解,起到腸胃清潔的作用,所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

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