在黃臉婆那篇文章中，橘子介紹了一款補氣血的茶，有認真的朋友留言，能不能詳細介紹一下茶的配方和喝法。橘子想想也對，不能那麼草率的一筆帶過，今天我們就來聊聊氣血不足的表現，和這款補氣血黃芪當歸茶的做法。

氣血不足危害很多，先來了解一下氣與血的作用。

氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與髒腑功能的新陳代謝。

血一方面調養髒腑形體經絡和骨竅，血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活；另一方面血是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則精神恍惚、心悸不安。

氣血不足的結果會導緻髒腑功能的減退，引起早衰的病變。

舉例來說，人體的經絡好比河道，氣血好比河流。血很好理解，就是水流，而氣就好比推動水流的那股力量。

生活中水之所以能夠流動，是因為推動或者高低落差，使得它流動順暢。如果這些都沒有了，就會變成一汪死水。

氣血也是這樣，氣推動血運行，沒有氣推動，血液也會停滞變為瘀血。

當人體氣血足的時候，面色紅潤，頭發亮澤。一旦氣血不足時，首先人體會自動保證五髒的氣血供應，從而減少對四肢末節的氣血供應。比如手腳，四肢、頭部這些地方就會氣血相對供應變少，使得氣血不能濡養面部、四肢等。

這時就會出現各種氣血不足的表現：

臉部：臉色萎黃，甚至長斑，皮膚沒有光澤、彈性，皺紋增多，提前衰老；眼睛變得混濁、發黃，幹澀、眼皮沉重；嘴唇、牙龈顔色變淺，發白；

頭發：頭發幹枯、脫落，缺乏亮澤，發白、開叉；

四肢：冬天時，四肢怕冷，手腳冰涼；夏天時愛手心出汗，發燙；

睡眠：入睡困難，易驚易醒、睡眠質量差；

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀況等以上這些情況，都是氣血不足的症狀。

本文最開始提到的當歸黃芪茶是時候派上用場了。

組成：

當歸

補血活血，調經止痛，潤腸通便。由于它對婦女的經、帶、胎、産各種疾病都有治療效果，所以中醫稱當歸為“女科之聖”。

既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，産後瘀血，等婦女的常見病，都可以用當歸治療。

黃芪

有益氣、固本，斂汗、生肌、利水、消水腫等功效。對氣虛乏力，體質虛弱愛出汗有很好的作用。主要作用是補氣。

紅棗

可補中益氣、養血安神，可用于脾胃氣虛、血虛失眠多夢等症。紅棗湯可調理産後貧血、氣血虛弱等。生活中常常受到女性朋友的青睐。

做法：

黃芪和當歸以4:1的比例用量，紅棗适量。加水煎煮，或者保溫杯悶30分鐘即可。

黃芪當歸紅棗茶主要功效為補養氣血。氣血不足的人群比較适合，但是氣血充足的人群不要食用。

氣血對女人十分重要，是滋潤皮膚保持年輕的根本，氣血充足能加速血液循環，把體内的垃圾毒素代謝出去，皮膚自然透亮、嫩白、人的氣色也會自然而然的變好！

那些氣色差的人有很大一部分原因是因為沒有氣血滋養導緻的，補充氣血才是根本！好皮膚要學會從内養出來，補充氣血養出細膩的皮膚、紅潤的氣色，而且充足的氣血還可以讓人精神百倍，僅僅靠天天抹些化妝品是解決不了根本問題的。

可以說女人養顔與氣血是分不開的，氣血不足一定要及早重視，千萬别等到去了醫院花了錢，費了時間，遭了罪，才後悔沒早早調理！

（本文漫畫全由橘子本人創作）

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