相信很多學習滑冰的朋友都出現過這種情況，新買的冰鞋穿上後會腳疼。為什麼會腳疼呢？其實出現腳疼的情況主要分為兩種——磨腳和硌腳，那麼，究竟什麼是磨腳？什麼是硌腳？又該如何解決、避免出現這種情況呢？

磨腳：

一是由于購買的冰鞋鞋型寬大不适合自己的腳型，腳沒有被鞋完全包裹，腳與鞋之間有縫隙在，導緻腳在鞋裡來回摩擦才會出現的情況。

二是選擇了不适合自身該階段水平的冰鞋。真的不是鞋越貴就越好，如果是剛學習滑冰不久，明明選擇JAKSON的Freestyle或EDEA的Overture就行，非要選擇piano，冰鞋級别越高鞋越硬，自身的跳躍水平根本不需要那麼硬的鞋來支撐，結果隻能是磨腳。

當然，剛換的新冰鞋穿上後都會有一個适應期，出現輕微磨腳的情況很正常，采用正确的方法去和冰鞋磨合适應就好。關于适應新冰鞋，前文有講過（點擊查看《如何适應新冰鞋》）。

如果過了适應期冰鞋一樣還是磨腳，可以選擇做熱塑型或者使用矽膠墊來緩解。但若是做完熱塑型後冰鞋一樣還是磨腳的話，則說明這雙冰鞋并不适合你，為了自己的腳，也為了更好的去學習滑冰，建議還是直接更換冰鞋吧。

硌腳：

一是由于選擇的鞋寬度小于腳的寬度，穿上後夾腳。

二是自己本身是扁平足，硌腳的情況自然不可避免。

（舉個例子來說明夾腳）

就好比你是C腳型的腳卻選擇了一個D寬度尺碼的鞋，鞋放不下你的腳，在滑冰練習時自然就會出現硌腳導緻腳疼的情況，如果你還想繼續學習滑冰的話，隻能是換鞋了。但如果你是扁平足的話，直接去迪卡侬購買一雙專業的扁平足鞋墊換上即可。

而無論是磨腳還是硌腳其根本原因都是鞋沒有選對，尤其是很多初學滑冰的小朋友和成人愛好者，在選擇冰鞋時沒有做過多的了解和準備，盲目選擇購買了不适合自己的冰鞋。關于冰鞋選擇，前面有講過（點擊查看《初學者究竟該如何挑選冰鞋》），再次重複一句，購買冰鞋一定要親自去店裡試穿感受，買适合自己腳型的冰鞋真的很重要。

同樣也建議大家，在購買時盡量選擇專業的冰鞋品牌，因為滑冰是在冰面上進行的運動，且跳躍的動作居多，對鞋的要求很高。像很多專業品牌比如edea jackson都有自己的初級系列，價位千元左右，雖然比一些國産冰鞋品牌貴了些，但在專業性上是一些非專業級的冰鞋品牌無法比拟的。

尤其是家長一定要注意，切莫為了讓孩子的冰鞋多穿兩年而給孩子購買尺碼過大的冰鞋，這樣不僅會造成孩子腳被鞋磨傷，耽誤學習進度，嚴重的還會造成不必要的運動傷害。

十年實體，淘寶同步

官方微信平台：skatingsupply

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!