懷孕了變成家裡的大寶貝,好像能吃到很多好吃的,但是不知道吃什麼更不知道怎麼安排更加營養健康。早餐也是天天一樣包子饅頭雞蛋,吃的心累。需要花樣,需要變化啊。
這裡助你好孕來(haoyun758)給你準備了一份餐譜。供參考,希望大家喜歡!
周一:牛奶、饅頭、蒸雞蛋、拌莴筍條
周二:豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
周三:牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋
周四:豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥
周五:牛奶、小籠包、拌黃瓜
周六:豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
周日:牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
這個餐譜沒有圖,也沒有做的方法,因為大部分都是買的,一些自己做的也很簡單。而且,也不必一定要按照上面的餐譜去做。你可以用同樣的方法,把每天要吃的餐寫下來,随時修改。這樣才能在孕期吃到變化多端,營養豐富,豐富多彩的早餐。這次算是走的授人以魚不如授人以漁的路線了,希望别罵我哦。我們正在準備孕期的超級多詳細菜單,敬請期待。
吃得好,心情好,好孕自然來~
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