長期跑步身體真的會有變化的，自己能感受到的最直觀的就是身體素質、體态、精神面貌會有不一樣的變化。堅持跑步一段時間後，如果隔幾天不跑的話可能會忍不住去跑個幾公裡發發汗。
當你熬過最初的辛苦，漸漸适應以後，你不僅會愛上跑步，還會越跑越上瘾。久而久之，你會跟同齡人拉開差距，看起來更年輕、更有型，更有氣質。
身體才是革命的本錢，長期跑步變成一個自律的人整個人的精神狀态看起來都會不一樣，如果一個人長期熬夜的話從他的皮膚狀态，頭發稀疏程度以及精神面貌上來看都是有明顯的差别的。
對于沒有運動基礎的同學來說，剛開始跑步可能隻能跑1、2公裡，速度也就相當于快走。可以想象一下，從1、2公裡到42.195公裡的馬拉松，從8、9分的配速到4、5分配速甚至更快。這其中要付出的努力、要克服的困難不言而喻。一時的熱情可能能幫助你克服短期的困難，長跑幾年到數十年的訓練中，隻有真正的熱愛才能讓你一直堅持下去。
對跑步的熱愛，不僅可以通過堅持跑步帶來身體素質的提升，也可以帶來精神上的快樂和成就感。在這個過程中，也會因為熱愛，對跑步的相關信息、知識了解更多、更深。當然，你的堅持，也可能影響到身邊的人一起參與跑步，或者結識更多的跑步愛好者。在當下的互聯網時代，你也可以把你的感想、跑步經驗分享到各個平台。
即便沒有以上提到的這麼多種可能，僅僅是身體和精神兩方面的變化，對于忙碌多病的現代打工人來說，收獲也是滿滿了。
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