閩南蓮藕排骨湯做法-tft每日頭條

閩南蓮藕排骨湯做法

生活更新时间:2025-12-15 07:07:09

時下，已經進入年尾。氣溫下降，也正是吃火鍋打邊爐的好時候。

然而天氣幹燥，在飲食上過熱氣，往往容易引起上火，稍有不慎還可能引起咽喉疼痛、嘴角起泡，甚至痔瘡發作。要想不上火，在飲食中不妨搭配一些清熱潤燥的食物，比如馬蹄、茅根、竹蔗、馬蹄等。

閩南蓮藕排骨湯做法（一碗蓮藕排骨湯）1

降溫後，火鍋店熱鬧

在吃火鍋的同時，廣州市第一人民醫院藥學部中藥師唐榕特别給您推薦一款清潤滋補靓湯，香甜可口，預防上火！

推薦食療方

蓮藕馬蹄排骨湯

材料（3-4人份）：

蓮藕500克、馬蹄250克、花生米50克、豬排骨500克、生姜5片、食鹽适量。

做法：

1. 将上述食材洗淨，花生清水浸泡，蓮藕、馬蹄刮淨外皮，切塊備用；

2. 豬排骨斬件，焯水；

3. 湯鍋中加入适量清水，放入豬排骨、蓮藕、馬蹄、花生米和生姜片，武火煮沸後轉文火煮1小時，食用前調味即可。

功效：

清熱涼血、養陰潤燥、健脾養胃消食。

閩南蓮藕排骨湯做法（一碗蓮藕排骨湯）2

蓮藕湯清甜涼血

唐榕指出，蓮藕是冬季的應季食品，同時它也為藥食同源之佳品，生用具有涼血、散淤之功，熟用能益血、止瀉、健脾、開胃，可謂生熟食用都是寶。

馬蹄，又叫荸荠，在廣東人的餐桌上比較常見，馬蹄糕、馬蹄羊肉湯等，其功擅清熱解毒、涼血生津、消食除脹，現代研究顯示其含有的抗菌成分，對降壓也有一定效果。

花生米性味甘平，功擅健脾養胃、潤肺化痰，再搭配滋陰壯陽、益精補血的豬排骨。全湯清潤可口，有清熱涼血、養陰潤燥、健脾養胃消食的作用。

專家指出，此湯方适合大多數人食用，尤其适合吃火鍋、幹鍋、煎炸、辛辣等食物，引起的皮膚幹燥、咽癢幹咳、津液虧損、大便幹結以及脾胃虛弱所緻的消化不良、食欲不振等人群服用。

文、圖/ 羊城晚報全媒體記者張華

圖/視覺中國

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何做炸雞翅不破皮不膩
最近這一段時間，春雨綿綿而且天氣又開始變冷了，人也整天窩在家裡不出門。人閑下來了，自然腦子裡總想着好吃的，每天都在想着今天要吃點啥好。廣東這邊，今天又下了一整天的雨，隻能窩在家裡做好吃的。剛好冰箱裡還有一些雞翅。今天就來做一道又香又好吃的炸... 2022-10-22
生活月餅如何做
月餅如何做?材料：中筋面粉150克、奶粉8克、轉化糖漿120克、枧水2克、熟花生油40克、鹽1克，我來為大家科普一下關于月餅如何做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!月餅如何做材料：中筋面粉150克、奶粉8克、轉化糖漿120克、枧水2... 2022-07-03
生活涉案20億
涉案20億?這是一篇湖北民警的掃黑手記，目标是抓捕一個盤踞黃州20多年的幫派“黑老大”，他們在犯罪團夥窩點蹲守了30多個小時，但是對方卻沉寂了，今天小編就來說說關于涉案20億?下面更多詳細答案一起來看看吧!涉案20億這是一篇湖北民警的掃黑手... 2022-11-11
生活維生素吃多了有什麼副作用
維生素吃多了有什麼副作用?維生素A，大量的維生素A會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦脹，甚至死亡維生素A過多，還會損害手臂和腿部的關節，我來為大家科普一下關于維生素吃多了有什麼副作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!維生素吃多了... 2022-07-11
生活沒有器械如何練背肌
對于女士來講，在通過塑形訓練來塑造好身材之時，可能會對自己的背部不是怎麼關注，畢竟背部位于身體的後側，自己無法直觀的看見，而相對于臀腿部，腰腹部以及手臂這些比較顯眼的部位來講，背部也的确不怎麼重要，不過如果自己從體态的角度來看待自己的身材之... 2022-12-04
生活如何發酵豬糞牛糞做肥料
如何發酵豬糞牛糞做肥料?用量1噸有機物料(鮮料約2.5-3.5噸)加1公斤發酵劑，混拌發酵即可但碳/氮比（即C/N之比）較高、較難發酵的樹皮、鋸末、稻殼等物料，應适當增加用量，每噸物料用2公斤發酵菌劑為好稀釋：每公斤發酵劑加5-10公斤米糠... 2022-06-25
生活英語詞根詞綴怎麼記憶
前綴DE來源于拉丁語，意為“down,from,away,off”，同時還有大部分前綴所共有的“intensive”的含義。以de-開頭的單詞大都和介詞“from”一起使用。前綴de-的同義前綴cata-,hypo-,sub-,under-... 2022-11-08
生活 oppofindx3pro攝影師版手...
原圖分辨率：1440x3168, 2023-01-11
生活 mars火星rgb機械鍵盤
曜越/Thermaltake旗下電競外設品牌鬥龍/TteSPORTS推出海王星精英版/NeptuneEliteRGB機械鍵盤，該款鍵盤亦在ComputeX2018上的Tt展台出現過，其區别于海王星專業版/NeptunePro的地方在于海王星... 2022-10-25
生活幼兒喝水的培養方法
幼兒喝水的培養方法?首先要讓孩子接受喝水，讓喝水變成平時生活習慣的一部分孩子對水的需求不像大人那麼多，所以剛開始可以少量的給予在孩子口渴的時候隻供給水，定時給他喝水，讓喝水成為習慣，我來為大家科普一下關于幼兒喝水的培養方法?下面希望有你要的... 2022-06-01
生活美國的哈利波特城堡
杜倫Durham，地處英格蘭的東北部，從市中心到海邊隻有半個小時的車程。或許是由于其曆史太悠久，時間賦予了這座城市另一種生命。蜿蜒的鵝卵石路、精緻的老房子，茂密的植物，雄偉的教堂、堅固的城堡都見證了太多太多在這片土地上上演的人生戲劇，大到宗... 2022-11-29
生活 Q彈芋圓的做法
Q彈芋圓的做法?原料：芋頭或番薯300克，番薯粉400克，調味料水8杯，糖1/2杯，接下來我們就來聊聊關于Q彈芋圓的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!Q彈芋圓的做法原料：芋頭或番薯300克，番薯粉400克，調味料水8杯，糖1/2杯... 2022-08-18
生活迷你世界44個迷你币買什麼
迷你世界44個迷你币買什麼?近期在娛樂圈掀起了一陣白嫖風，迷你世界緊跟潮流，也推出了一系列活動讓自己的粉絲玩家們“白嫖”近日，官方推出的體驗家園指引赢金币獲得深受玩家們歡迎，玩家們隻需要到新家園完成新手引導就有機會獲得MN贈送的高額家園币和... 2022-10-16
生活姚明球衣退役儀式和球員握手
姚明球衣退役儀式和球員握手?2月3日，火箭對公牛的一場普通常規賽，因為姚明的到場，将聚焦更多的目光，我來為大家科普一下關于姚明球衣退役儀式和球員握手?以下内容希望對你有幫助!姚明球衣退役儀式和球員握手2月3日，火箭對公牛的一場普通常規賽，因... 2022-12-04
生活 4管和8理是什麼
4管和8理是什麼?管理“人”的行為:企業管理的核心就是人的管理管人要管什麼？—“思想”和“行為而思想決定行為，所以，人的管理最終要落實在人的“行為”管理人的行為直接影響着産品質量和作業效率行為受三個方面的制約，一是意識，二是技能，三是标準所... 2022-06-10
生活洗完牙後當天能刷牙嗎
洗完牙後當天能刷牙嗎?洗完牙齒以後，當天就可以刷牙慢性牙周炎需要長期定期到口腔科進行潔牙的治療，我來為大家科普一下關于洗完牙後當天能刷牙嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!洗完牙後當天能刷牙嗎洗完牙齒以後，當天就可以刷牙。慢性牙周炎... 2022-06-25
生活長頸鹿的正确單詞
這裡的“指鹿為馬”當然和秦朝的趙高沒啥關系啦！，那麼這裡的趙高指誰呢？指的是孩子們在背英文單詞的時候看的那些中文解釋，我們這裡不說是漢語解釋一定有問題，而是很多時候詞不達意（缺乏語境），或者由于孩子們的漢語能力沒有達到正确理解的程度。插入語... 2022-11-22
生活科魯茲副駕駛面闆拆卸
科魯茲副駕駛面闆拆卸?拆解副駕駛儲物箱之前務必将車輛停靠至安全區域之後再進行拆解操作，儲物箱在副駕駛的下面位置，拆解的時候打開副駕駛門比較容易進行操作，下面我們就來說一說關于科魯茲副駕駛面闆拆卸?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!科魯茲副... 2022-06-15
生活冰箱壞了不制冷怎麼修
冰箱壞了不制冷怎麼修?首先檢查下電源線是否連接正常等到電源正常後通電試機，如果冰箱還不能正常工作，就要從電冰箱内部查找緣由，今天小編就來說說關于冰箱壞了不制冷怎麼修?下面更多詳細答案一起來看看吧!冰箱壞了不制冷怎麼修首先檢查下電源線是否連接... 2022-06-01
生活淘寶活動報名規則
淘寶試用是淘寶非常重要的營銷活動，@網店運營那點事兒整理了淘寶試用最火爆四大活動報名規則及要求：新試物報名、奇物志報名、搶先試報名和淘寶首焦試用報名。淘寶試用報名流程1、商家報名提交試用商品，設定試用發放信息2、系統審核7天内審核3、試用品... 2022-12-23
生活 whatdoyoulike食物兒歌
Supersimplesongs采用了孩子能用到的實用詞彙，同時配有相應的指導動作，能引導孩子與父母、老師甚至小朋友一起親密互動的玩起來，讓孩子們在節奏中學習英語，在玩耍當中練a習英語。因此就讓英語學習變得事半功倍。今天我們來學習這首兒歌，... 2022-11-10
生活食品添加劑的安全事件有哪些
現在食品離不開各種各樣的添加劑，添加劑好還是不好？衆說紛纭。添加劑帶給我們延長保質期，提高食物的口感和外觀的，方便儲存諸多利好的同時，肯定也會帶來一些不好的因素，大部分添加劑都是限量使用，就是說過量還會有危害的，通過這一點也說明一點兒，盡量... 2022-12-02
生活頤和園和天壇哪個好玩
D1終于把天壇祈天殿好好走了一圈，雖然也很趕，但是也算圓了10年前的遺憾。這裡不僅是有古建築，空氣也非常好，還有胖胖的喜鵲。我們本來還不知道是什麼鳥，說是燕子，結果人家北京人說是喜鵲。生态非常好。門票15元，可以買聯票34元，或者入園後再買... 2022-11-22
生活隔夜面包怎麼變脆
其實，面包保存時是最不推薦冷藏的，因為冰箱冷藏的溫度正好是澱粉老化速度最快的溫度帶。冷凍保存因為将水分凍住了，能保存更長時間，而我們在保存面包時還需要考慮它的夾心餡料。需要注意的是，盡量在面包還新鮮的時候就冷凍，這樣才能鎖住美味。而絕大部分... 2022-10-29
生活科目二新手練車技巧坡道定點
科目二坡道定點停車與起步（定點爬坡）在科目二五項裡面來說不是很難的項目，但是仍舊有很多學員挂在了這個項目上面，小編就是這樣，那麼究竟怎麼順利通過定點爬坡呢？下面小編帶大家一起看看科目二定點爬坡的操作步驟以及口訣吧！坡道定點停車和起步停車:當... 2022-10-24
生活海棠花春天如何養殖
海棠花春天如何養殖?溫度，最适合海棠花的溫度是十八至二十度因而春初的溫度對它來說就過低了，一般會在室内照顧随着溫度慢慢升高，就可以慢慢放到室外了但是溫度也不能太高，不然一些病害容易發生，今天小編就來聊一聊關于海棠花春天如何養殖?接下來我們就... 2022-07-22
生活點動控制電路的工作原理圖
點動控制電路的原理如圖所示為點動正轉控制電路，由主電路和控制電路兩部分組成。各部分元件含義：L1、L2、L3：三相供電電源QF：主電路電源開關FU1：主電路熔斷器KM：接觸器主觸點3M：三相電機U、V、W：三相電機接線PE：接地線FU2：控... 2023-01-22
生活孜然烤蒜怎麼做
孜然烤蒜怎麼做?将蒜頭撕去外皮隻留有最靠近蒜瓣的蒜皮；，現在小編就來說說關于孜然烤蒜怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!孜然烤蒜怎麼做将蒜頭撕去外皮隻留有最靠近蒜瓣的蒜皮；然後切去少許蒜頭的頂部；将孜然擀碎，有研磨機的可以磨碎... 2022-07-31
生活怎樣挑選鋼筆筆尖
一支好鋼筆的心髒是筆尖。筆尖使書寫具備了個性化，并使我們每個人的書寫都别具個性又獨一無二。筆尖的材質價值越高，工藝越複雜，鋼筆價格越昂貴。一隻好的鋼筆的筆尖通常是使用黃金制造的。一般是12K和14K的，但是也有使用18K金制造的。由于黃金太... 2023-03-25
生活脆藕片怎麼做
脆藕片怎麼做?食材：蓮藕2段，幹辣椒若幹，白糖若幹，涼拌醋若幹，冰水大量，下面我們就來說一說關于脆藕片怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!脆藕片怎麼做食材：蓮藕2段，幹辣椒若幹，白糖若幹，涼拌醋若幹，冰水大量。首先将買來的蓮藕洗淨，... 2022-06-14

tft每日頭條

> 生活

> 閩南蓮藕排骨湯做法

閩南蓮藕排骨湯做法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注