最近，有一個女性朋友跟我抱怨吐槽：

對此，我表示理解和同情，但這種困擾并非“不治之症”。借此機會給大家做一個簡述，讓大家了解為何早上洗頭有損健康？再告訴大家如何避免早上洗頭！

你或者你身邊的親人，有習慣早上洗頭的嗎？如有，有必要認真往下看

為了好看，我們不需要犧牲健康！

早上洗頭隻是習慣，還是剛需？

有人說頭發翹起，發型不好打理，洗一洗好打扮；

有的人頭發打結、炸毛、亂到不能出門，必須洗一洗頭發！

有的人頭發多油，不洗一洗感覺邋遢，甚至有不好氣味，有損形象；還有的人晚上不洗頭因為難吹幹，影響作息，索性就早晨洗頭似乎更省時省心？

如此看來，早晨洗頭是一種習慣，也是提高形象的剛需，畢竟頭發是人的第二張臉，為了保持完美的形象，所以很多人喜歡早上洗頭。

中醫角度，早上洗頭危害不小！

人人都有愛美之心，可以理解。但是從中醫角度來看，早上洗頭并不是非常的健康，根據《黃帝内經·生氣通天論》曰：“故陽氣者，一曰而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”

所謂“平旦”就是早上3點-5點，太陽出現在地平線的時候，這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為陽氣初生，如同春天的小苗相對脆弱，正是需要保護和正确的引導宣發。此外，早上7點-9點，正是足陽明胃經當令的時候，如果這個時候洗澡或洗頭，不僅阻礙陽氣正常的流轉升發；此時把肌膚腠理打開，人體體表極易被寒邪侵襲，日積月累容易形成頭風、偏頭痛等症。頭部乃諸陽之會，六陽之首，顧名思義就是陽氣彙聚的地方，早晨理應适當保護，而不是用水去澆洗頭發。

所以，這個時候洗頭洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃中，年輕時陽氣尚足，一般不會有什麼不适，但随着年齡增長，不少人會出現頭部怕涼、頭暈眩、頭痛等現象。

因此，中醫并不建議早上起來洗頭，但工作生活中的顔值剛需怎麼辦？早上起床後的“雞窩頭”會影響一天的心情啦！

避免早上洗頭的妙招來了

首先，睡前務必讓頭發完全幹爽，這樣可以避免或減少頭發的翹起程度；

其次，避免對發質有傷害的造型處理，燙、染、漂都是對發絲有極大損傷；

最後是發質問題，要想解決頭發幹枯、毛躁、變形、不好打理的問題，發質是根本。而養護頭發需要特别注意的就是——頭發是否“吃飽喝足”，而頭發的營養，主要來自發根毛囊的供給，養護毛囊的關鍵在于頭皮循環代謝的調理，發芯營養充足，毛鱗片貼合度好，營養充足，供給微循環通暢，毛發自然健康柔順。

“頭發健康柔滑，每根發絲呈現的都是柔軟、順滑、且有潤澤感，不管晚上怎麼睡，第二天早上起來都不會變形、翹起，自然好打理出滿意的發型。”

好頭發需要科學護理，分層養護！

1、毛鱗片張開，頭發就毛糙，養護讓它越貼合越好！

毛小皮作為頭發的最外層，俗稱：“毛鱗片”。它對頭發的許多物理特性起着重要作用。比如，防禦外界侵害的屏障功能；調節水分的向外流失和往裡滲透；頭發的光澤感；頭發的順滑度；同時對頭發機械彎曲性能，即頭發的柔軟度也有一定的影響作用。

頭發毛鱗片層主要是由角蛋白和薄脂質層疊加形成的，脂質過多或減少都直接毛鱗片的貼合度。貼合度降低，頭發就變得毛糙、幹枯、失去順滑和光澤感。

毛小皮的養護重在預防，減少損傷，随着毛發更新就能呈現自然的水潤順滑。比如：選用溫和的洗發水，避免過度脫脂；減少燙染等外界人為的損傷；定期對毛發做營養焗油護理 等等 都是讓毛鱗片貼合，讓頭發健康柔滑的關鍵。

2、發芯要飽滿，營養可以由外而内滲入補養

毛皮質，俗稱“發芯”，占頭發所有成分的80%并構成了頭發的核心。發芯部分是由完整的蛋白細胞和長纖維有序排列而成，這種特殊賦予了頭發獨特的機械性能，即頭發的柔軟觸感、彈性而不僵硬、飽滿而不太過細脆容易斷，都是由健康的發芯決定。

發芯層需要大量的營養來維持其蛋白細胞的充盈，而這部分營養主要還是由内層的髓質供給，當髓質營養不足的時候，外用植物護發油、含有植物蛋白的發膜等可适量補充發芯營養。而洗去型的産品，如洗發水是比較難補充發芯營養的。發膜和護發油類通過持續的作用于發絲，讓營養滲透到發芯表層，填充頭發中的部分空洞，就把營養成分帶入到頭發中，滋潤頭發，有助于頭發恢複飽滿和柔軟。

3、毛髓質，由人體氣血通過毛囊傳輸濡養

毛髓質，是頭發中最中心的部分，雖然很小部分但其結構最複雜，物質成分最多樣化，且是現代科學研究最少的一個部分。中醫認為，“發為血之餘”腎精充足而其華在發。頭發的一切外在表現，包括發芯和毛小皮的健康狀态，頭發的顔色、光澤、柔軟度等均由髓質起決定性作用。髓質實屬中醫氣血範疇的物質和功能作用，是人類生命體裡面不可獲取的部分，而現代科學隻能分析其中的各種氨基酸和微量元素含量，但尚未能完全研究透徹。

髓質跟毛囊和頭皮循環直接相連，所以說養護頭發核心是養護頭皮和毛囊。

“頭發健康柔滑，每根發絲呈現的都是柔軟、順滑、且有潤澤感，不管晚上怎麼睡，第二天早上起來都不會變形、翹起，自然好打理出滿意的發型。”所以，養出一頭健康的頭發才更為重要！如此，您還會早上洗頭嗎？

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