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昨天，咱們聊的是Adele的Sirtfood Diet。節食和運動是一對，..再加上學英文，堪稱自律三件寶。

所以，今天的主題必須是健身運動的相關英文表達！

每次去健身，私教看完我的體重指數BMI，第一句肯定是“先減脂吧!” Start cutting first!

BMI=Body Mass Index

BMI的意思是：體脂肪健康指數

The formula is BMI = kg/m2

它的公式是體重的公斤數除以身高米數的平方

weight in kilograms divided by the square of height in meters.

square of：XXXX的平方，所以平方米是square meter

divided by 除以

8 divided by 4 is 2.

8除以4得2。

cut 在健身中表示減脂

I'm on my cutting plan。

我正在進行我的減脂計劃。

Cut是個多義詞，字典上的意思2張紙都寫不完

今天, 補充3個cut 在口語中的應用

(1) 形容某人憤怒

Don't get cut over what he said.

别為他說的話生氣。

(2) 表示要匆忙離開

I gotta cut, theres places I need to be!

我馬上就得走，我得去個地方。

(3) 脂肪少，但肌肉有線條的狀态

哪個運動能讓肌肉變得好看。

人魚線也可以用V cut來表示

If your BMI is higher than 25 ,you should start cutting workout plan.

如果你的體脂率高于25，你就要開始減脂健身計劃了。

當然，絕大部分人沒有達到超重的狀态，也不希望增肌變成肌肉女。大多數運動是為了塑形或者保持身材。

塑形，保持身材英文怎麼說？

學會下面這些單詞和油管上的健身達人一起練起來~~

保持身材有三種表達方式：

keep figure

stay in shape

keep fit

| figure

意思是良好的體型，

watch my figure: 注意身材

| shape

意思是身形，

out of shape： 身材走形

| fit

身體健康的，身材健美的

fit的衍生詞Fitness也是名詞健康的意思，

fitness lifesyle 健康的生活方式

Fitness center 健身房(也可以用GYM表示）

skinny fat是什麼意思？

skinny fat=身上肉不多，但都是松松軟軟的肉的身材。

skinny

形容幹瘦的身材，通常是貶義詞

skinny還可以形容衣服是緊身的，

skinny jeans: 緊身牛仔褲

如果你是skinny fat的身材，你可以在油管上搜索Toning & Scuplting workout來跟着健身

Toning & Sculpting workout

=塑形健身運動

| Tone

意思是：使皮膚和肌肉更加的緊緻有力

toned body：健過身，擁有緊緻肌肉的身體

toned & slim legs 又瘦又有型的腿

toned skin 緊緻的肌膚

如果你看過化妝英文那幾期，這個護膚品的功效你肯定能翻譯出來

dark spot 暗斑; corrector 修正; luminous 發光的；tone 緊緻；perfecting 完善；修正暗斑，提亮緊緻肌膚面霜

| sculpting

來自sculpt(雕刻，雕塑)，sculpting是雕塑法，sculpting用在日常生活中，還可以表示身體塑形和臉部塑形

legs scuplting workout 腿部塑形運動

如果化妝品上标有scrulpting這個單詞，意思有塑顔緊緻功效

平闆支撐，俯卧撐的英文你都知道嗎？

現在運動是件很方便的事情，買個瑜伽墊Yoga mat，就能和油管youtube上的健身博主互動起來，如果時間合适，還能看直播和世界各地的人一起練起來。

這樣的話，健身動作的英文，你就必須得會了！

| crunch 卷腹

卷腹類似仰卧起坐，但是上半身起來的幅度沒有那麼多，比仰卧起坐更能練到腹部。

crunch還能表示嘎吱嘎吱的進行一件事&一件事物到了緊要關頭

I can't bear the way she crunches the sugar.

我簡直看不慣她嘎吱嘎吱嚼糖的那副樣子。

Tomorrow, though, is the crunch...

明天可就是緊要關頭了。

| knee tuck 膝蓋卷曲

tuck 有卷起，塞入的意思，我們冬天說的鑽被窩就是這個單詞.

By nine o'clock we had all tucked into bed

九點以前我們都舒舒服服鑽進了被窩。

Tuck your shirtinto your trousers .

把你的襯衫下擺掖進褲腰裡。

| sit-up 仰卧起坐

這個大家從小就練，就不放圖了

| knee push up 跪地伏地挺身

| plank 平闆支撐

這個動作估計大家也很熟悉了，不放圖了

plank本意是木闆的意思

| curtsey lunge 屈膝禮弓步

curtsey本身是屈膝禮的意思, 看過茜茜公主的都應該知道哈~

lunge 擊劍運動的弓箭步刺

| squat 深蹲

這個動作估計大家也很熟悉了，不放圖了

squat還能形容矮胖的身材，短粗的身材

| bridge 橋式

bridge除了橋以外，還可以表示鼻梁，High nose bridge高鼻梁，是不是很形象？鼻子上面的橋。

英文單詞不是孤立于某個領域出現的。健身的單詞可以應用到化妝領域，化妝的單詞可以應用到音樂領域........ 當你能活學活用這些單詞了，英文就會變得很簡單。

好了，這就是今天的内容。如果條件準許，你可以嘗試着看看油管上的健身視頻，看看能不能跟上？英文和身體一起練，既燒腦又燒脂肪，難道不香嗎？

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