近年來，西方美食相繼登上國人的餐桌，包括漢堡、培根、披薩、牛排、芝士、黃油等，基本都屬于重口味、高熱量、高脂肪的食物。憑借獨特的味道，受到很多年輕人的追捧和喜愛。

其中，芝士是老外一日三餐都離不開的食物，用來塗抹面包、焗土豆泥、煮火鍋、做披薩，奶香濃郁、口感順滑。那麼芝士到底是用什麼做成的？它的原名又是什麼呢？

雖然芝士成功打入中國市場，但它受歡迎程度遠遠比不過漢堡、培根、牛排等肉類食材。甚至很多人并不知道芝士是什麼？到底是調味品、零食還是一種甜點呢？

以前覺得芝士這個名字特别高大上，但芝士是由英文“cheese”音譯而來，它的原名其實就是“奶酪”，瞬間感覺掉了一個檔次。它是一種用牛奶、山羊奶等動物奶發酵的奶制品。雖然芝士和黃油的原材料都是牛奶，但芝士是由牛奶中的蛋白質提純，而黃油是牛奶中的脂肪提取出來的。

早在公元前3000年，西亞人就開始制作芝士。通常情況下，一斤芝士由10斤牛奶制成，屬于高熱量、高營養的食物，牧民每天清晨出門，都會随身攜帶一塊固體奶酪，搭配火腿、羊奶就是一頓豐盛的午餐。

芝士素有“奶黃金”之稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素和微量元素，有助于青少年生長發育。除了熱量有點高，經常吃容易長胖外，幾乎沒有别的缺點。

芝士按照用途可分為芝士碎、芝士片、芝士塊、芝士粉等。芝士碎用于給沙拉、意面調味；芝士片夾在漢堡、三明治裡；芝士塊可制作披薩、蛋糕甜點；芝士粉常出現于面包、餅幹中。

在西方，芝士的品種多達上千種，根據制作方法、脂肪含量、奶源的不同，芝士的口味也有濃有淡。馬蘇裡拉芝士常被用于制作披薩，它脂肪含量高，最大的特點是會拉絲，适合焗烤類的烹饪方式。

芝士雖然高端，但卻不是西方人的專利，遊牧民族擅長制作奶制品，而在我國的很多地區，都有類似芝士的美食。雲南的烤乳扇、蒙古的奶豆腐、西藏的奶條、新疆的奶疙瘩，從制作方法、口感上來說，都能算作“奶酪”。

天然芝士：就是用牛奶、羊奶作為原料，經過提取、發酵、熬煮、擠壓制作而成。

加工芝士：則是給少量的天然芝士，加入水、香精、糖精等添加劑，用于增加奶香味和甜味。它的口感、味道、營養都遠遠不及天然芝士，價格也更加便宜。

一、看配料表

購買芝士時，選擇配料表成分簡單的。天然芝士配料表第一位是牛奶，其他配料隻有鹽、乳酸菌、發酵乳等。

而人造芝士的配料表就複雜多了，通常情況下含量第一的成分是水，除了奶酪外，還有很多食品添加劑，食用香精、白糖、奶油等成分。

二、看營養成分

為了家人健康，建議選擇高鈣、低鈉、少糖的芝士。比如圖中這兩款，我們要選擇鈉含量較低、蛋白質和鈣較高的A款，尤其是家中有孩子和老人，買芝士更需要仔細分辨營養成分的高低。

1、芝士開封後，軟質、藍紋類的保質期最短，包裹保鮮膜放入冷藏室，建議一周内吃完。

2、半硬的芝士，建議五天内食用完畢。

3、硬的芝士保質期最長，把它包裹保鮮膜放入冷藏室，可以保存三周時間。

你吃過芝士嗎？最喜歡芝士的哪種做法呢？歡迎在評論區留言讨論。

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